懷孕的媽媽們看過來，秋季如何養生？

導語：隨著秋分的到來，我們真正的迎來了一年一度的秋天，秋分的到來意味著夏季已經過去，馬上就要邁入涼爽的秋天，秋分一過，我們人體很快就會進入一種陰盛陽衰的狀態，陽氣慢慢的下降，陰氣慢慢的上升。

秋季的養生應該遵循四個字「滋陰潤燥」滋陰潤燥才是最好的方法，在飲食上都有哪些注意的呢？秋收秋收，秋天就要收斂，收莊稼，我們人體也是順應自然的一個過程，那麼吃哪些東西能夠起到收斂的作用呢？這就要說到時令的水果了：葡萄，葡萄酸性大，但是酸味能夠很好的收斂潤肺，所以秋天應該多吃酸，夏天多吃點辣是可以排濕氣，但是秋季就不要吃辣了，本來秋天就比較燥，這時候再吃辣就不好了，另外蔥姜蒜這些也要少吃。

秋天易燥，這時候特別容易傷到我們人體的精液，這時候我們人體會出現咽、鼻子、喉嚨、干痛，這時候就應該多吃一些甘甜滋潤的東西，另外還要保護我們的精液，要平時多喝一點水，讓自己的身體和喉嚨保持濕潤的狀態，才不容易被秋燥入侵。

孕婦平時多吃點什麼好呢？

蜂蜜：蜂蜜是滋陰潤燥的好東西，它裡面含有豐富的營養物質，對我們人體的心肌功能特別有好處，多喝蜂蜜水不僅可以滋陰潤燥，還能夠避免秋燥，改善我們身體便秘的情況，孕婦是可以喝蜂蜜水的，在喝的時候需要注意的一點是，泡蜂蜜水時，盡量用30度以下的水，因為溫度太高的話，會破壞裡面的一些成分，最好用溫開水泡。

秋梨：秋梨也是好東西，秋梨本身就有清熱毒，降血壓的功效，味道甘甜微酸，吃了對身體特別有好處，孕婦吃秋梨可以緩解妊娠水腫和妊娠高血壓，多吃一點可以預防喉嚨干痛、支氣管炎和一些炎症的發生。

柑橘：柑橘裡面營養豐富，含有檸檬酸和氨基酸等營養成分，而且性味平和甘甜，孕婦可以吃一點來滋補，外面那層白色的橘絡是寶，吃的時候千萬不要揪掉。

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