4種對哮喘癥狀最好的種食物！

雖然沒有什麼食物可以真正消除或者治療哮喘，但是有些食物是確確實實可以幫助的，至少不會讓哮喘惡化！今天營養小薦（微信：yingyangxiaojian）要給大家介紹的就是這一類食物！

一、蘋果：英國曾做過一項研究，在控制其它因素的條件下，每周吃2-5個蘋果的人患哮喘的風險要低32%。這可能得益於蘋果中的類黃酮物質，尤其是凱林這種物質的作用！

二、哈密瓜：維生素C是一種強勁的抗氧化物質，可能可以通過抵抗自由基來防止肺受到傷害！日本在一項針對學齡前兒童的研究發現那些攝入維生素C最多的孩子患哮喘的可能性更低！維生素C在柑橘類水果中尤其豐富，比如橘子，柚子，獼猴桃，以及像西蘭花和西紅柿這類的蔬菜！

三、胡蘿蔔：胡蘿蔔中最出名的成分就是β-胡蘿蔔素了，初步研究顯示β-胡蘿蔔素會在體內轉變成維生素A，可能也會減少因運動原因引起的哮喘幾率！

四、蒜：蒜的抗炎和抗病毒屬性為許多人熟知，蒜裡面的蒜素是一種超強的抗氧化物質！2009年的一項研究顯示隨著體內的蒜素開始衰退，會產生一種酸來對抗自由基，並且還可能會幫助有哮喘癥狀的人！

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