男科病、婦科病的自救法寶來了！

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一、提腎功練功方法

端坐凳上，雙腳踏地，腳寬同肩，雙手放大腿上，掌心向上或向下均可。坐時注意不坐滿凳，可坐在凳邊。練習數日，熟練後，可不拘形式，隨時隨地可練。

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集中思想於下部會陰處（即前後陰的中間）。隨著呼吸，會陰一提一放，一緊一松，即使暗勁往上往裡提縮，如忍小便的感覺相同，開始練習時大腿也會不自覺地收緊，要有意識的放鬆大腿（最好是始終收緊你的會陰，時間長了，有意識的收緊會變成無意識收緊了）

二、練提腎功的注意事項

（1）每次提縮不能超過二十下，否則會引起腦頂緊張不適；

（2）有高血壓病史的人每次提縮次數要減少，否則可能引起血壓升高，頭暈腦脹；

（3）有失眠症者晚上不能練，以免引起失眠。

三、提腎功的適應症

膀胱炎、腎結核、血尿、前列腺炎、遺精、腎結石、功能性子宮出血、胃腸炎、腰脊椎肥大性關節炎、再生不良性貧血、神經衰弱等。

提腎功除對泌尿系統和生殖系統病症能取得一定療效外，對全身性其它慢性病也有一定的治療作用。

四、提腎功理論

提腎功在大腦皮質與內臟反射的範圍中，牽涉到內分泌腺，特別是腦下垂體的調節作用。因此，練功可能使垂體前葉內分泌素（促腎上腺皮質激素）和腎上腺內分泌素（考地松）兩者之間的關係非常密切起來，從而產生一系列的治療功效。也就是說，此法是通過腦垂體的調節來影響腎上激素的分泌，從而產生療效的。

古書上對命門部位及其功能的描述「相當於現代現代醫學所說的生命之根——腎上腺皮質」。提腎功原非指提腎上腺，而是指提生殖器官，但由於它的作用與內分泌腎上腺素分不開，因而便能產生這樣的作用。據報道，腎上腺素對下列六個方面有一定作用：（1）抵禦氣溫、氣壓的變化；（2）抵抗微生物傳染、中毒和創傷止血；（3）消除疲勞；（4）控制蛋白質、糖、脂肪、水的代謝及電解質的平衡；（5）抗炎；（6）鎮靜情緒。可見，提腎功的作用可能同腎上腺素的上述作用有密切關係。

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