產後掉頭髮變嚴重？辣媽們只用這幾招改善脫髮情況！

最近新聞曝光女星章子怡在出席某活動時被拍到產後頭髮變稀，想想當時國際章跟汪峰生孩子前還是一頭烏黑髮亮的秀髮，沒想到生完孩子欣喜之餘，竟然頭髮卻少了。

其實這個現象很正常，很多新晉媽媽會發現某一天梳頭，梳子和手上掉落的頭髮越來越多，鏡子里髮際線也開始往後退，頭髮開始變得稀薄，頭髮的煩惱就不約而至。那麼問題來了，新媽媽為什麼會出現脫髮現象呢？

其實這個脫髮現象就是我們常說的「產後脫髮」，一般發生在產後2~7月左右，特徵是髮際線出頭髮脫落，整體頭部頭髮變稀。

產後脫髮的原因主要有：

1、體內激素變化。孕婦懷孕期間分泌的雌性激素比平時要多，脫髮的速度就變得慢，這樣一來正常該掉的頭髮的壽命就被延長。當寶寶出生後，媽媽體內雌性激素恢復正常，因此那些被延長生命周期的頭髮就紛紛掉落，而新的頭髮又一時間長不出來，導致頭髮出現青黃不接的狀況，出現髮際線後退。

2、精神壓力加大。婦女生完孩子後，特別是第一次有寶寶的媽媽，剛適應新的角色改變，難免手忙腳亂，照顧孩子睡眠不足比較疲勞，精神上會有較大的壓力。會使得大腦皮層功能失調，神經紊亂，控制頭髮血管的神經也受到影響，頭皮供血減少，導致毛髮營養不良而脫落。此外，有的產婦在生產時不順暢，造成失血，身體會比較虛落，也會引發產後脫髮。

3、營養失衡。產婦在生產後需要大量營養補充以恢復身體，但是很多人一味大魚大肉，導致營養失衡，或者因為吃得太油膩導致消化不良、食欲不振，其實吸收會更差，也會在一定程度上影響頭髮的正常生長代謝。

4、頭髮護理不足。很多舊觀念是新媽媽坐月子期間不能洗頭，頭皮分泌油脂和灰塵混合堆積，堵塞毛囊影響頭皮健康，甚至引起毛囊或頭皮感染，增加脫髮幾率。

產後脫髮該怎麼做？

要想產後的頭髮恢復到原來的狀態，可從飲食、護理等方面多加註意。

1、保持心情舒暢。緊張的情緒只能加重脫髮情況，要放鬆心情。

2、注意平衡膳食。不挑食，偏食。及時是需要補充營養，也要多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，以滿足頭髮及身體的全面營養。也可以服用一些維生素B，促進頭髮生長。

3、適度洗頭、梳頭。根據頭髮出油情況及時洗頭，洗頭時不要抓撓頭皮，而是用指腹多按摩頭皮。經常食用木梳梳理頭髮，促進頭髮新陳代謝。

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