喬任梁生前得的這個病，日本仍有500萬患者

不久前一條突如其來的新聞刷爆了網路和朋友圈：演員喬任梁去世。一時之間，很多小夥伴們還沒有反應過來，好好的一個大活人怎麼說沒就沒有了呢？因為消息實在太出乎意料，在最初消息沒有被證實前，各種輿論就已經傳得不亦樂乎：有說他是假死的，有說是SM致死的，還有說是把塑料袋套在頭上的……可是沒多久，最終證實，喬任梁是因為抑鬱症而自殺的！

其經紀公司發表聲明：

怎麼可能，一個那麼陽光帥氣，溫柔體貼的大男孩居然有抑鬱症？其實，去年天津大爆炸的時候，喬任梁曾經發過一條微博，「飛蛾撲火」。他本意只是說不希望有更多的消防員再無畏犧牲，結果硬是被鍵盤俠各種惡意曲解。之後參加戀人真人秀【我們相愛吧】，在節目結束後，因發聲說節目是節目，現實是現實，又被網友噴是無情無義。其實在此之前，喬任梁因為工作壓力已經患上抑鬱症，而這些外界的歪曲和中傷，加重了他的病情，這也許就是壓死駱駝的最後一根稻草。

在感慨如此美好年華就離開人世的同時，抑鬱症也成為了另一個關注的熱點。可能大家真的對它不夠了解，甚至覺得這是種矯情，但其實，它是一種很難治癒的病症，輕則只是一些身體上的障害，嚴重的話，就會導致輕生，所以，抑鬱症這三個字真的容不得你忽視它！

那麼，抑鬱症究竟是什麼呢？抑鬱症又叫作抑鬱障礙，表現特點是非常明顯的長時間的心情低落，臨床癥狀可以表現為心情低落與所處環境不相符，程度可由悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑鬱悶，甚至產生厭世輕生的念頭，從而導致自殺的行為。世界衛生組織統計，目前抑鬱症已經成為全球第四大疾患。

說到抑鬱症（日文叫うつ病），就不得不說日本人的抑鬱症到底有多嚴重了！日本抑鬱症的患病率為5%，目前已經就醫的就有100萬人，但其實真正可怕的是除此之外還有400萬潛在病患！而近十年的時間裡，日本人因為抑鬱症自殺的人數一年間就高達3萬1000人至3萬3000人之多，占日本總人口的0.03%！和其他國家相比，日本的患病率非常高，甚至和同為發達國家的美國比，自殺率為美國的兩倍，為發達國家最嚴重！

在日本，抑鬱症被稱之為「精神感冒」，而這貌似看起來「不疼不癢」的「感冒」正在越來越嚴重地拉扯著日本人的神經！而被拉扯的最痛的那部分人中，也有很多的日本藝人。其實，明星作為一個時刻曝光在閃光燈下的群體，他們的一舉一動都會被人們監視著，稍有不慎就會因為各種輿論和壓力而走上抑鬱症這條路。但是，這其中也有一些靠著毅力成功走出這片烏雲的明星。

武田哲也

人氣日劇【第101次求婚】的主演。1991年的時候換上抑鬱症，被病痛折磨了20年之久。在患病期間，他做過海上救援隊隊員，一家人幾乎過起了隱姓埋名的生活，儘管如此，武田卻從沒放棄過治療。

真正讓武田走出抑鬱症的是心理學家卡爾·榮格的一句話【人生好像登山一樣，達到山頂之後要想著下山，如果一直在山頂徘徊，就一定會遇到山難。】

像武田這樣曾經登上過人生頂峰的著名演員的經歷一般人很難理解，所謂高處不勝寒可能就是這個道理吧！演員的表面有多光鮮亮麗，內心就有多少壓力，想要戰勝抑鬱症也就更加困難。

丸岡いずみ

日本的美女主播，作為記者一直活躍在第一線，但是在身體的疲勞再加上工作壓力，長期的精神緊張壓力下造成了她患上抑鬱症。因為身體的每況愈下，不得不停止工作，住院進行治療。但是堅強的丸岡在努力與病魔抗爭的同時，也把自己的經歷和心路歷程寫成書，並在書中分享自己的心路歷程，鼓勵同樣患有抑鬱症的人勇敢面對。

丸岡いずみ出版書籍

到底是什麼原因造成抑鬱症的呢？

1. 性格因素：自卑，膽小，虐弱，容易消極等性格都會使心理應激事件的刺激加重。

2. 遺傳因素：遺傳因素在抑鬱症產生的原因上有肯定的作用，但這隻要是指情感性精神病抑鬱症。

3. 生活因素：比如離婚，喪子，失業等等不幸遭遇都有可能導致抑鬱症。日常壓力對我們的身體都會造成影響。

4. 社會因素：人際交往，工作壓力，家庭矛盾等諸多因素也會導致患病的機率。

5. 身體因素：一些比較嚴重的身體疾病，比如腦中風，激素紊亂等常常會引發抑鬱症，並使本身的疾病加重。

   如何治療抑鬱症

其實，看了上面的患病原因，就不難知道該如何治療和預防抑鬱症了吧！

1. 及時就醫，積極接受醫生的治療。

2. 養成記錄情緒的習慣，如果有異常情況要及時就醫治療。

3. 可以多參加一些戶外活動，擴大自己的人際交往圈，多交朋友性格自然會開朗。

4. 改善膳食，平衡營養搭配，多吃水果蔬菜

5. 多運動，多曬太陽，明媚的陽光就是治癒陰霾的最好方法。

抑鬱症就像是飄在你頭上的一朵烏雲，只要你不去在乎，勇敢跑去有陽光的地方，這片烏雲也就遲早會煙消雲散噠！

最後附上一張日本抑鬱症檢測表，小夥伴們可以測試一下！每問有三個選項。

評分標準：

1、最近7天無該現象。0分

2、偶爾或很少，最近7天只有一兩天出現。1分

3、最近7天最少有3天出現。2分

1、以前不太擔心的事現在經常提心弔膽。

2、胃口很差，一點也不想吃東西，沒食慾。

3、心情很差，負能量滿滿。

4、覺得自己沒有別人優秀，沒有自信。

5、無法集中精力去做自己想做的事。

6、覺得無法擺脫心理低潮期，即使家人朋友對自己都很支持。

7、覺得做每一件事情都很費勁，很累。

8、對未來不報任何希望，走一步算一步。

9、覺得自己的人生都是失敗的。

10、經常會感覺到害怕。

11、晚上睡的不好，經常失眠多夢。

12、感覺沒有什麼事情能讓自己快樂。

13、話說得比平時少，不願和別人交流聊天。

14、覺得很寂寞，非常孤獨。

15、感覺別人都對自己不太友善。

16、覺得生活無聊得很，做什麼都是如此。

17、有時會無緣無故的笑，莫名其妙。

18、覺得周圍的人和自已一樣過的不好。

19、覺得沒有人喜歡自己，沒朋友。

20、感覺日子過不下去，有時不想活了。

分析：

0——9分不在抑鬱範圍。請繼續保持。

10——15分輕度抑鬱。應適度調節自己的狀態。

16——24分中度抑鬱。如不立刻改善狀態，容易患重度抑鬱。

25——40分重度抑鬱。必須立即找心理醫生治療。

無論測試結果如何，希望全日本愛好者社區的每一位讀者朋友都會快樂，健康，陽光的生活下去。

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