27＋我打個噴嚏竟然尿褲子，大寫的尷尬啊

育兒 09-25

本文原創歡迎個人分享轉發，媒體轉載請聯繫作者！

文丨鴿子醫生談孕育

孕妞們看到題目，千萬不要以為是危言聳聽，這是真的，再強調一遍這真是真的，因為這是我親身經歷的事情，我的內心是崩潰的，當時真是大寫的尷尬啊（55555）。

發生這件事我的第一反應是趕緊把臉捂住，太丟臉了。第二反應就是我是不是有病了，不然我怎麼會尿失禁，我不是小孩，而是要生孩子的人啊。不知道其他的孕妞有沒有這種糗事，反正我是第一次糗這麼大。

關於孕期漏尿這件糗事，我們必須來深刻探討一下。

27＋我打個噴嚏竟然尿褲子，大寫的尷尬啊

漏尿的原因

隨著孕期子宮不斷的變大，會壓迫旁邊的膀胱，導致膀胱的儲尿量減少，尿的次數就會增加。而打噴嚏、大笑或者彎腰都會使腹肌壓迫膀胱，很容易發生漏尿的情況。所以，孕期尿頻和漏尿是正常的情況。

據調查大約70%的孕妞都有漏尿的現象，而近90%的孕妞有尿頻的現象。有漏尿的妞們可以鬆口氣了，哈哈，其實我們大家都一樣。

但是，如果漏尿的時機不對，真的會讓人崩潰掉的，就如你在參加一個正式的會議、出門在外等，然後竟然漏尿了，那場面一定悲慘到淚流滿面。那孕妞該如何避免尷尬呢？

1.隨時排盡小便。

在出門或參加會議前在家先去趟廁所，排盡小便；不要等到有尿液的時候才去解決，可以每隔2~3小時排一次（具體的時間因人而異）；不要憋尿，長時間的憋尿很容易導致膀胱炎。

2.使用衛生護墊。

孕妞如果實在害怕出現漏尿的情況，可以使用透氣性好衛生護墊來避免不必要的尷尬。妞們一定要注意衛生，衛生護墊勤換。

3.常換內褲。

對於漏尿不嚴重沒有使用護墊的孕妞，一定要經常換內褲，每日清潔並保持乾燥。

4.盆底肌肉鍛煉。

盆底肌肉鍛煉，可以幫助孕妞們更好的控制排尿，做法是：四肢跪下呈爬行動作，背部伸直，同時收縮臀部肌肉，將骨盆推向腹部。然後，弓起背，持續5~10秒後放鬆。

此外，如果去了廁所但是排尿很少時，應該補充水分來促進排尿。孕妞千萬不要因為尿頻而限制水的攝入，水分的減少會導致便秘等。

27＋我打個噴嚏竟然尿褲子，大寫的尷尬啊

最後孕妞一定注意，如果在尿頻的同時伴有尿急、尿混濁、尿痛等異常情況時，一定要及時就醫。

「原創文章，未經授權，不得轉載

育兒健康問題疑答解惑，傳播，分享，交流」

TAG:鴿子醫生談孕育 |

您可能感興趣