不減肥就沒衣服穿，每天這樣做想不瘦都難

掐下自己的大腿肉，是不是全是肉，人家是脖子以下全是腿，而你是脖子以下全是肉，看看人家纖細美腿，在低頭看看自己的大象腿，是不是頓時有拿刀想割肉的衝動，想瘦腿嗎?想瘦腿的話就先丟掉你桌上的那些零食！

相信很多妹子都是這樣的腿吧，瘦腿之前我們先來分析下導致腿粗的原因吧！

1、不運動：整天吃吃吃，又不運動，熱量都沒有發被消耗，脂肪就開始在你身體囤積，而腹部、大腿、小腿等部位就是脂肪最愛的地方。

2、愛重口味食物：無辣不歡的你，火鍋、辣條、薯片、燒烤完美的避開了所有低熱量的食物，活著鹽分攝入過多突然飲大量水分，導致肌肉長時間無法伸展，水分未能排出體外，腿部容易因壓力而腫脹起來，很容易令過多的水分、多餘的毒素積於下身，令腿部變粗、形成腿部水腫。這也是為什麼不胖，腿還粗的原因！

3、蹺二郎腿：很多人只要一坐下就會習慣性的翹起二郎腿，如果你蹺著腿坐一整天話，會阻礙腿部血液和淋巴循環，導致下半身浮腫。再不好好做浮腫護理，比如按摩，下肢靜脈會漸漸突出，嚴重影響下身循環，導致脂肪增厚，連肌肉都會僵硬哦。

看完這些怕了吧，想要瘦腿的話首先就從改掉生活中的不良惡習，在每天堅持做下面這一組瘦腿運動，想不瘦都難！

一共6組動作，每組動作25次，做完一組休息30秒在繼續，每周堅持3-4次！動起來吧，騷年們！纖細美腿在向你招手哦！

堅持下去，一定會瘦的

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