低頭看看自己的黑腳丫，來場迎接秋天的身體大掃除吧！
檢查一下你的身體，黑黑的腳背，胳膊內外兩種顏色，粗糙的膝蓋，這些情況有木有？經過整個夏季艷陽的照耀，終於迎來休養生息的秋冬。我們常說「捂一冬天就白了」，但如果光靠肌膚自己修復是不足夠的！今天奉上秋冬身體肌膚護理方法，為來年夏季養出一個白嫩美人吧！
護理身體肌膚其實和面部是一樣的方法，暴露在外的四肢、肩頸和背部等地方，膚色會明顯黯沉和粗糙，是修復的重點。身體護理往往容易被忽視，所以要格外提醒你們的是，護理身體肌膚的意義除了美化肌膚本身，對健康也大有好處，在泡澡，去角質，塗抹身體乳的過程中，都會促進血液循環，加速新陳代謝。因此，可千萬別以為用衣服遮蓋住粗粗黑黑的四肢就萬事大吉了。別放棄這次跟身體建立親密情感的好機會。
第一步
我愛洗澡 皮膚好好
護理的第一步就是清潔，一方面可以去除老廢角質，另一方面能加速皮膚新陳代謝。泡澡是最好的方法，並且要記得在浴缸里加入浴鹽來提升護理效果。優質的浴鹽成分比較天然，富含人體所需的多種微量元素，對於消除肌膚的黑色素非常有幫助，能讓皮膚逐漸恢復細滑嫩白。鹽本身就具有殺菌消炎的鎮靜作用，所以即使是敏感肌，也能放心使用。
針對換季護理，推薦薰衣草、玫瑰和洋甘菊這三款。薰衣草精油沐浴鹽能舒緩肌膚，解決肌膚乾燥瘙癢的煩惱，並且能有效地促進血液循環，改善睡眠質量。玫瑰精油沐浴鹽，對於緩解肌膚因乾燥而老化、起皺具有很好的功效。玫瑰精華同樣能促進血液循環，滋養肌膚，讓皮膚變得細滑。洋甘菊精油沐浴鹽，特別適合乾性或敏感性肌膚使用。洋甘菊精華對肌膚有鎮靜作用，對於身體皮膚容易過敏，背部容易長痘的人來說，能有效地修復肌膚，增強皮膚的抵抗力。
如果家裡沒有浴缸，沒有條件泡澡，沐浴也是可以滴。可以將浴鹽裝入布袋綁在花灑上，沖洗片刻後加以輕輕的按摩，也能發揮同樣的功效。或者，選擇身體磨砂膏去除死皮，使用身體磨砂膏的時候可以用工具配合，在黯沉的部位按摩。
tips：雖然說身體肌膚並沒有臉那麼嬌氣，但不論是使用浴鹽還是磨砂膏，每周2-3次就足夠。保證皮膚得到有效放鬆和深度清潔就足矣，不要過度使用。過猶不及的道理適用於萬事萬物，過份清潔會刺激肌膚，破壞肌膚自有的油脂表層。另外，洗澡水的溫度也不宜過高，肌膚會因為過高的水分而變乾燥。
第二步
潤潤潤，重要的事情說三遍！
女人就是要水潤，所以，清潔後第二步就是潤膚。潤膚，這個詞你應該聽得耳朵都起繭子了吧，可是要真讓你做，恐怕你也就只是會塗抹個身體乳而已（不是我故意看扁你）。這麼不全面怎麼能行呢？潤膚有內外兼顧的三種辦法：飲食、排汗、身體乳。
1
吃出的美
食補內調是美麗的真理，也是最實在最長久的辦法。一年四季你都應該多吃水果多喝白水。我們不說那些高大上的水果，就推薦三種平民中的平民：橙子、番茄和蘋果。這些都是富含維生素C，易於消化吸收，同時水分充足，能有效改善皮膚老化問題的好幫手。其中富含的果酸和纖維，能有效地幫助腸胃暢通，避免因宿便帶來的毒素沉積在體內，造成肌膚暗淡無光。
2
會動的女生更性感
除了飲食，運動也是必不可少的。你可能以為我又要勸你減肥了，減肥也沒錯呀，畢竟這是瘦子的天下。但是，秋冬堅持運動，並不僅僅是掉肉那麼簡單。對於皮膚來說，保證運動排汗，能有效地排出沉積在皮膚里的毒素。正是由於秋冬季節人體汗腺的工作頻率下降，皮膚的天然油脂分泌減少，皮膚就容易乾燥和起皺。而排汗，就能幫助皮膚打開毛孔，排出污垢和毒素，重現透亮和光澤。另外，運動也一直是幫助人體更好進行新陳代謝的方法，尤其在容易長肉的季節，適當地排汗也能避免你一口一口吃成了胖子。
3
少不了花錢在身體乳上
在做完皮膚清潔後，及時使用潤膚產品也是非常重要的。有的姑娘洗完澡以後，直接穿衣服了。那種偶爾想起來才抹兩下的姑娘，您很節省啊。但我告訴你，在身體乳上花的錢不能省。秋冬兩季，更加需要偏油性的潤膚產品來為剛剛做完清潔的皮膚穿上一層保護膜。這時候選用高保濕及帶有美白功效的身體潤膚產品，是在來年夏天做白得耀眼的焦點之關鍵所在。
就像我們剛才說的，塗抹身體乳的過程是和肌膚建立親密感情的時刻。不要只是簡單的塗抹均勻就完事兒了，多按摩一會，將養分揉進去，效果會更好。同時緩解身體的疲勞感，促進血液循環，加速新陳代謝，消除水腫。如果你長期堅持按照我們剛才說的照顧身體肌膚，一定會看到驚喜的成果。愛不釋手的觸感也許就出現在你身上哦。
第三步
重點部位特殊對待
雖同樣是身體肌膚，卻有的部分非要搞特殊。比如女人的第二張臉——雙手，以及最容易暴露年齡的頸部，還有每天辛勤奔波的足部。這三個部位都非常容易老化，因此需要格外細心照料。頸部的護理有很多重點，準備單獨開一個帖子念叨念叨。這裡就簡單提醒一下，一定要每天早晚塗抹頸霜，或者是塗抹面霜的時候多往下塗一些，照顧到頸部。塗抹的手法是輕柔的由下至上，而不要來回揉搓。雙手每天勤勞地做各種事情，所以能帶上手套做的家務事就一定要帶，多給它一層保護總是沒錯的。每次洗完手一定要塗抹護手霜，不管你是否感覺到乾燥，塗就對了！足部除了去除死皮外，也要養成定期使用足膜的習慣，這點是很多人都忽視的。
下面推薦一些身體護理法寶
Fresh 棕糖保濕身體磨砂
兩種規格：340元／200g；590元／400g
推薦理由：能非常溫和的去除肌膚老化角質，使用後肌膚絲毫不會覺得乾燥，反而摸起來潤滑，賦予肌膚無與倫比的柔滑潤澤體驗。
歐緹麗 尊貴護理香體磨砂膏
價格：250元／150g
推薦理由：含有四種特殊植物油結合紅糖，能溫和軟化肌膚角質，同時滋養每一寸肌膚。不含防腐劑，不含硅，97%植物成分，可以非常安心的使用。
歐舒丹 甜扁桃緊緻美體乳
價格：520元/200ml
推薦理由：蘊含甜扁桃蛋白和天然礦物質，味道甜美，能滋潤並且具有緊緻肌膚的功效。
CLARINS嬌韻詩 柔美身體護理油
價格：530元／100ml
推薦理由：經典王牌「植物排水油」。純「植物黃金」萃取，有助於排出體內多餘水分，改善腿部及身體水腫問題，帶來身體全面輕盈。榛果精油能鎖住水分，使肌膚柔軟緊實、光滑如絲。
BLISS苾麗絲 澳洲堅果油蘆薈護手霜
價格：150元／75ml
清新好聞的香氣，富含葡萄籽精華，能舒緩、柔軟及光滑手部肌膚，提供高密度柔潤護理。
SEPHORA絲芙蘭 薰衣草護腳膜
價格：26元/對
推薦理由：蘊含天然薰衣草精粹的足膜，可滋潤修護足部肌膚，使用後雙腳潤滑，並有美白功效。
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