安靜呆著都不行，內向的孩子心裡苦啊！
文 /Susan Cain
「越給內向的孩子自由讓他們做自己，他們就越能想出解決問題的獨特辦法。」
―Susan Cain
蘇珊?凱恩（Susan Cain）大名鼎鼎的《安靜：內向性格的競爭力》作者，蘇珊畢業於哈佛法學院，是前華爾街律師，內向性格，喜歡安靜。
這個世界，有三分之一多的人是內向者。相對於交談，他們更喜歡聆聽，相對於參加喧囂的聚會，他們更傾向安靜的閱讀。
但外向性格似乎已經統治了世界。外向的形象往往都是正面的：陽光、活力四射、積極自信，擁有領袖氣質，總是人群中的焦點。而那些說活少、喜歡獨處、不喜歡派對的人似乎就成了次等公民，而內向也成了缺點。
所以，有些爸媽發現自己的孩子是內向的人，他們會覺得有點遺憾，甚至難過。還有一些會嘗試改變孩子這種性格特點，更有甚者，會認為孩子有心理障礙。
我們先來看看蘇珊做的TED演講，被比爾?蓋茨列為自己最喜歡的演講之一：
蘇珊也是個典型的內向者，為了宣傳自己的理念，開始需要在一些公眾場合進行演講，而對於內向的她來說，這簡直不亞於折磨。她足足用了一年時間學習公開演講課程，還在書里提到了內向者常常會體驗到的一種感受：駕車去某個研討會發表講話的途中，她發現自己「一直在祈禱發生一場災難來臨――洪水、小規模地震什麼的，那樣我就不用去做這件事了。」
她的書和演講顛覆了人們對內向性格的看法，Susan認為內向不等於害羞，一個人內向還是外向的主要區別在於如何對刺激做出回應，內向的人往往對外界更敏感，所以在安靜的環境里更舒服，而外向的人恰恰是對外界不太敏感，所以才需要更多刺激才滿足。
歷史上很多具有改革能力的領導者都是內向的人，從甘地到林肯；從蓋茨到巴菲特，而藝術家、科學家內向的更多，比如拒絕了晚餐派對，自己在小樹林漫步的達爾文，比如畫了向日葵的梵高。
內向的人思維特點
1、內向型的人腦神經迴路通常比較長。
2、內向型的人的喚醒水平比外向型的人低，所以內向型的人更容易被過度刺激。
3、內向型人的大腦是節能型大腦，他們可以通過讀書、深度思考、探索內心世界獲得滿足感和能量。
4、內向型人的大腦很少能通過賭博或者冒險行為獲得強烈快感。
5、內向型的人會觀察他們周圍的一切事物，並注意到環境中所有引發他們感覺的細節，他們的關注點並不僅僅在某個人身上。
6、內向型人的自我對話其實非常多，他們腦中有很多想法――但是他們不會說出來。
內向孩子的父母該怎麼做？
蘇珊?凱恩（Susan Cain）創辦的「安靜革命」項目（Quiet Revolution）為那些內向孩子的父母提供了13條建議。
No.1 作為一個內向的人很正常，沒什麼可羞愧的
據研究顯示，內向的人佔美國人口的三分之一到二分之一。而世界範圍內，有太多的聲名煊赫的人是內向的，比如比爾?蓋茨，沃倫?巴菲特，J.K.羅琳，林肯，特雷莎修女，甘地等。
No.2孩子的內向是生理原因造成的
不要覺得你的孩子通過心理建設就能輕易成為一個「合群」的人。內向的人之所以內向是因為從神經生物學角度看來，他們對環境更為敏感，更傾向於使用「休養生息」（restand digest）的副交感神經，而外向的人則更常激活「挑戰或逃走」（fight or flight）副交感神經。
No.3循序漸進地向孩子介紹新朋友和新環境
內向的孩子在新環境中或面對陌生人時通常會覺得有點兒焦慮，所以家長不要期待孩子在某個活動中能跟其他孩子迅速地打成一片。
如果條件允許的話，帶孩子提前到達活動現場，讓孩子熟悉環境，營造一種安全舒適的感覺。還有一種辦法是允許孩子先與活動的焦點地帶保持一定距離，讓孩子先默默地觀察，然後再鼓勵他去嘗試。
No.4告訴孩子如果覺得不舒服，他可以休息一會兒
外向的孩子會在社交場合中如魚得水、應對自如，內向的孩子則會感到疲乏。告訴孩子如果他覺得不適，他可以讓自己在房間較為安靜的角落裡或者陽台、盥洗室等地方放鬆一下神經。
No.5當孩子願意嘗試參與社交活動時，記得讚賞他
讓孩子知道爸爸媽媽是非常欣喜於他的勇敢嘗試的。比如，「我看到你昨天主動跟那個新來的男孩說話了。我知道這對你來說很難，但我特別驕傲你能這麼做」。
No.6提醒孩子發現他愛上了一開始覺得害怕的事情
這就像是積極強化措施，讓孩子關注到自身的變化。一開始也許孩子很擔心在同學的生日派對上會很難過，結果居然交到了幾個新朋友。這時家長就應該提醒孩子，讓孩子對這一變化留下深刻的印象，從而產生自我激勵的情緒。
No.7幫助孩子挖掘他自己的興趣所在
每個孩子的興趣點都不盡相同。外向的孩子也許覺得足球俱樂部或者童子軍很酷，但內向的孩子可能更喜歡寫作或科學夏令營。讓孩子參與到他有興趣的活動中，既有益於增強孩子的自信心，也能幫助孩子交到跟他有相同興趣的朋友。
No.8關於孩子內向的性格，要跟老師進行溝通
這樣的溝通有助於老師正確解讀孩子的內向行為，比如沉默寡言不代表孩子沒有注意聽講，正相反，內向的孩子此時可能正在全神貫注地聆聽和觀察。
No.9確定孩子感到自己是被關注的
很多內向的孩子比較容易活在自己的思想中，他們需要得到別人的關注與反饋，不然他們很可能會迷失在自己紛亂的想法中。
作為父母，要仔細聆聽孩子的想法，要通過問合適的問題來引出孩子的心裡話，並及時地跟孩子分享自己的想法。
No.10要注意，你的孩子也許不會主動求助
內向的孩子傾向於自己消化問題。當他遇到困難時，儘管他也希望能得到大人的指導，但他可能不會主動求助。這時，父母就要仔細觀察孩子的行為舉止，在恰當的時候問恰當的問題來了解孩子在學校遇到了什麼問題。
No.11關於孩子內向的性格，要跟老師進行溝通
內向的人在人際關係上追求的不是廣度和數量，而是深度和質量。他們更願意在一個小圈子裡交朋友，而不是成為一個「受歡迎」的人。
No.12別擔心孩子有時需要獨處
去上學、去社交、去參加各種活動，都是在把內向的孩子從他自己的小世界中拉出來，而這有可能讓孩子感到疲憊無力。當孩子回到家後把自己關在房間里，或者讀書、或者玩電腦、或者發獃，你都不需要擔心，這只是孩子進行自我調節的方式。
No.13珍惜你家的內向孩子
作為父母，不僅僅要接受孩子是內向的這一情況，還要珍惜他的這一特質。內向的孩子通常都是善良的、體貼的、專心的，只要能讓他們處於適合他們的環境中。
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