產後冷淡，鴿子教你如何在產後任「性」

懷孕 09-27

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文丨鴿子醫生談孕育

前幾天寫了一篇關於順產影響性生活的文章，順產的妞們就沸騰了，集體舉爪表示有性冷淡和陰道鬆弛的情況。難道順產的妞們真的「不行」嗎？錯！順產的妞們跟著鴿子學，讓你們產後任「性」起來。

所謂產後性冷淡，通俗來說就是產後性慾冷淡，對同房沒有興緻或者是直接拒絕。冷淡不僅影響妞們的身體恢復，甚至會影響家庭關係。冷淡很重要的一個因素之一就是陰道鬆弛，那妞們該如何來解決呢?

產後冷淡，鴿子教你如何在產後任「性」

1.產後同房不宜過早。

過早的同房妞們的生殖系統會發生變化，對慾望有一定的限制作用，甚至會厭惡。鴿子建議順產的妞們最好40天之後同房，剖宮產的則需要兩個月之後。

產後冷淡，鴿子教你如何在產後任「性」

2.別吝嗇，分點「愛」給他。

產後的妞們更多的重心放在寶寶的身上，根本無暇顧及孩他爸。滿腦袋都是寶寶冷嗎、熱嗎、是不是該換尿布了、該餵奶了嗎等等的問題，最終對孩爸漠視到冷淡。所以，妞們就稍微分點「愛」給孩爸。妞們可以多關心一下孩爸，多回憶你們之間浪漫的事情。

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3.屏尿，提高陰道肌肉張力。

在小便的過程中，有意的屏住3~5秒，然後再繼續正常排尿，稍後再屏住3~5秒，如此反覆，經過一段時間後，陰道周圍肌肉的張力會提高哦。

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4.提肛運動

在想拉粑粑時候，屏住大便，有規律地往上提收肛門，然後放鬆，一提一放為一組，妞們可以做15~16組即可。經常反覆，可以很好地鍛練盆腔肌肉。

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5.陰道收縮運動

妞們需要平躺，手放於身體兩側，雙膝彎曲，盡量使小腿與地面垂直，雙腳打開且與肩寬，用肩和腳部的力量將臀部抬高呈一斜角，雙膝緊夾說到三，再將腿打開，臀部放下。重複5~10次。促進陰道肌肉收縮，防止子宮、膀胱及陰道下垂。

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6.陰道緊縮術

根據妞們的體質情況不同，如果通過長時間的鍛煉還沒有改善的妞們，可以選擇陰道微整形。不過，大多數的妞們在6~12月之間基本都會恢復正常的生活，鴿子建議孕妞還是通過運動來改善比較好。

此外，鴿子再給妞們推薦一些可以提高性慾的食物，如黑豆、巧克力、烏雞、雜糧、糙米飯、魚等等。

關於產後性冷淡的問題，孩爸也應該上點心，多給妞們關愛，多創造浪漫的氛圍。只要通過一段時間的鍛煉、自我調節及孩爸的幫助，相信妞們很快就可以走向正常的生活。

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