產後奶水不足，原來是因為「它」

懷孕 09-27

某寶媽在產後奶水不足，你有擔心過究竟是什麼原因上出了問題嗎？到底是身子出了問題還是食療出了問題呢？不少寶媽媽過來看看吧，「吃」出問題了！她喝了一個多星期的雞湯，卻出現了反效果。

產後奶水不足，原來是因為「它」

在我國老一輩有個傳統就是產後一定要坐月子，在坐月子期間必不可少的催奶神湯就是「燉雞汁」。相信不少產婦都會經歷過這個每天都要喝一碗雞汁的經歷了。

原來燉「雞汁」也會導致奶水不夠。那是因為什麼呢？

產後奶水不足，原來是因為「它」

如果產後的每天喝的是「老母雞」燉出來的雞汁，會產生奶水不足。因為老母雞產出來的是雌性激素，常食用能讓催乳素的效能減弱會導致產後乳汁不足。同理，所以我們想要奶水足要燉雞汁就一定挑「公雞」燉汁。

奶水不夠也可以是因為：

1.因為不健康的飲食上習慣，不少孕媽媽注重身材，在孕後不愛吃高蛋白和脂肪高之類的食物，這樣導致奶水不夠，年輕的媽媽們應該注意飲食習慣，不能挑食。

2.精神壓力大，導致睡眠時間不足，也會導致奶水不夠。

3.餵奶的時間不穩定，有時候寶寶睡遲了，你也沒有餵奶，導致打亂了餵奶的時間，這樣也會導致奶水不夠。

4.經常使用奶嘴，這樣導致餵奶時間少了，也會導致奶水不夠。

產後奶水不足，原來是因為「它」

吃什麼能讓奶水變多？

1.烏雞白鳳尾菇湯，烏雞要去內臟和爪子，沙鍋添入清水，加生薑片煮沸放入已剔好的烏雞，加料酒、大蔥，放入白鳳尾菇，加食鹽調味。再煮沸5分鐘即可起鍋。烏雞對孕婦的身體能有很好的調理，是一款補奶水的湯。

2.豆腐香菇燉豬蹄，首先將豬蹄去毛、洗凈，剁成小塊；接著將絲瓜去皮切成薄片；香菇先切去老蒂頭然後用清水浸泡，將豬蹄置於鍋中，加入清水煮直到肉糊了的時候放入香菇、豆腐及絲瓜。加入鹽、生薑絲、蔥段。再煮幾分鐘後，即可離火。豬蹄湯具有催奶泌乳的功效，對孕婦的乳汁分泌具有促進作用。

3.通草豬骨湯：先洗凈豬骨放在鍋里加上水與通草一同在鍋里煮，要一次喝完而且連續喝3—5天。豬骨能補氣、補血、生乳的作用，加上通草後，催乳效果會更好。

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