你看上去為啥比同齡人老

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我們身邊有些同齡人，看上去貌似相差好多歲，有的人長得年輕，50歲看上去只有35歲，還有的人30歲，看上去卻有50歲了，這跟心理、生活習慣等等有著密切的關係。同時體內的膠原蛋白的多少，與體態及皮膚健康的關係非常密切。膠原蛋白是人體內含量最多的一種蛋白質，約佔人體蛋白質總量的25%~33%，它遍及全身的各個組織器官，有緊膚平皺、保濕滋潤、恢復彈性、乳房挺拔、關節靈活、防止妊娠紋、毛髮光澤等作用，因此，對人體的健康和美麗扮演著舉足輕重的角色。

膠原蛋白的功效與作用

膠原蛋白與頭髮：頭髮的健康關鍵在於頭髮的基礎頭皮皮下組織的營養，位於真皮層膠原蛋白是表皮層及表皮附屬物的營養供應站，表皮附屬物主要是毛髮與指甲。缺乏膠原蛋白，頭髮乾燥分叉，指甲容易斷裂、灰暗無光澤。

膠原蛋白與骨骼：骨骼中有機物的70%-80%是膠原蛋白，骨骼生成時，首先必須合成充足的膠原蛋白纖維來組成骨骼的框架。因此，有人稱膠原蛋白為骨骼中的骨骼。膠原纖維具有強大的韌性和彈性，倘若把一根長骨比擬成一根水泥柱子，那麼膠原纖維就是這根柱子的鋼筋框架，而膠原蛋白的缺乏，就像建築物中使用了劣質鋼筋，折斷的危險就在旦夕。

膠膠原蛋白與肌肉：原蛋白雖然不是肌肉組織的主要組成物質，但是膠原蛋白與肌肉生長有著密切關係。對於處於生長階段的青少年來說，補充膠原蛋白能夠促進生長激素分泌以及肌肉生長。而對於想保持體形的成年人，塑造結實健美的肌肉也需要補充膠原蛋白。

膠原蛋白與豐胸：膠原蛋白對豐胸的作用早已為人們所熟知。乳房主要由結締組織和脂肪組織構成，而挺拔豐滿的乳房很大程度上依靠結締組織的承托，膠原蛋白是結締組織的主要成分，在結締組織中膠原蛋白常與及多糖蛋白相互交織成網狀結構，產生一定的機械強度，是承託人體曲線，體現挺拔體態的物質基礎。

看到了吧！膠原蛋白對人體的健康和美麗扮演著舉足輕重的角色，及時補充膠原蛋白讓我們更年輕！

看完點個再走啦~讓我知道你是愛我噠！

作者簡介：

王英

國家一級公共營養師

國家一級健康管理師

高級健康講師

《健康時報》撰稿作者

營養配餐師

新浪愛問醫生諮詢營養師

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健康養生講座請聯繫：18017691663

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