真正懂得調控情緒的人，能夠做到永遠不生氣

第三節 思維決定情緒，情緒決定心態

世上沒有絕對的壞事，好事還是壞事都是來自於人的想法，就是思維，換句話說是個人看待問題的方式。所有的壞情緒不是身邊的人帶給你的、也不是周圍環境所造成的，而是你自己親手讓心情變得不好的。橫看成嶺側成峰，遠近高低各不同，遇事只要多換幾個角度去想，你就不會鑽牛角尖，也不會陷入消極思想的海洋中了。思維決定情緒，情緒決定心態，學會調整情緒，讓你的人生少走彎路。

——沉香不香

親愛的，你怎麼又生氣了，到底是誰惹你生氣了？我問這個問題，不是想要為你出頭、去用拳頭教訓他一頓，只是想讓你了解，生活中所有的讓你發脾氣的事情都是可以避免的。有少數人已經能很好地控制個人情緒了，只要不觸及他們的底線，這樣就可以。其實，所謂的底線也是壞情緒火藥的累積，當導火索出現的時候，就是那個底線，那將會是一場火山爆發。也就是說，有底線被越過才會生氣的人並沒有很好地控制住個人情緒，只是一直在辛苦抑制而已。

你知道自己到底為什麼發怒嗎？憤怒的大部分原因都是因為你感到或者認為自己得到了不公平的對待，這時你就會產生憤怒的情緒。這個世上是不是存在真正地公平呢，答案是否定的，所有的公平都是相對而言的。比如說，在自然界中，山羊面對它會被獅子吃掉的問題，山羊會這樣認為，這不公平，我又沒有招惹它，獅子憑什麼吃我。可是在獅子看來，它餓了，它要吃山羊，這是它從出生就認為的最正確的事情。所以，當你面對發生的一件事的時候，你感到的不公平並不是真的不公平只是你看待這件事的想法，單純地是你認為這對你不公平而已。

為什麼別人會惹到你發脾氣，其實這些都只是來源於你自己看待事物的方式，即思維。當一個人讓你發脾氣的時候，你不妨站在他的角度去思考問題，去看待他說的話、他做的事，你會驚奇地發現，原來他這麼做沒有什麼不對的，也是情有可原的，那你的情緒就會好了一大半了。一句話，換個角度看事物，你會得到一個不一樣的世界。

在我們身邊的真實世界中，有積極事件的發生，也有中性事件跟消極事件的發生，如果消極的事就能讓你憤怒生氣的話，那你註定會是一個三天兩頭生氣的人。其實，無論積極的事還是消極的事，事情本身不能讓你產生好的或壞的情緒，你個人的一切情緒反應都只是來源於你大腦中的想法，你想法是消極的，那你就會有一個壞心情的。所以，你的想法決定著你有怎樣的心情，有些時候，你換個位置看風景，就會有不一樣的收穫。

生活中能夠很好地積極地調節自己情緒的人，他們才能夠擁有一個良好的心態，這樣的人才能在以後的人生路上穩定又快樂地走下去。

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