當前位置:
首頁 > 懷孕 > 生完就完事了嗎?還有一種叫做產後抑鬱你造嗎

生完就完事了嗎?還有一種叫做產後抑鬱你造嗎

本文原創歡迎個人分享轉發,媒體轉載請聯繫作者!


文丨鴿子醫生談孕育


在懷孕的九個月里,我殘忍的放棄了自己最愛的螃蟹、桂圓、咖啡,擱置了自己最喜歡的束腰裙、高腰褲、A版牛仔裙。孕崽以後我學著每天十點就睡覺,想當年我可是都是追完最愛的歐巴,流完一公升眼淚才肯睡的人,到現在,哎。當然上面都是小case,最最可怕的是我要素顏去遛街,像我這種沒顏的人,都不知道讓多少人找到了自信。


生完就完事了嗎?還有一種叫做產後抑鬱你造嗎



終於到了「卸貨」的日子,我以為我解放了,但是事實證明,我錯了,而且是大錯特錯。生完寶寶後,我變得更加邋遢,心情簡直是槽糕透了,別說我愛的零食了,就連我畢生摯愛的口紅,我都想給扔了(但是我沒有這麼干、因為它太貴了),脾氣變得越來越臭,我想我是抑鬱了。


不是生完就完事了嗎?不是生完就完事了!還有一種病叫做產後抑鬱。


生完就完事了嗎?還有一種叫做產後抑鬱你造嗎



產後抑鬱是一種很常見的情況,產後妞們50%~90%都患有不同程度的抑鬱。產後抑鬱可能由多種因素引發的,不適應角色的轉換;產後家人都把重心放在寶寶身上,對妞們的關愛減少;產後身體和心理上的創傷;對寶寶的健康過於憂愁等等。


抑鬱輕者心情煩躁、莫名傷感、乏力、食慾減退、易怒等,嚴重的會有自殺傾向。所以說抑鬱是一種病,不為過。


那如果發生抑鬱了,該如何應對呢?


生完就完事了嗎?還有一種叫做產後抑鬱你造嗎



1.心理療法。


這就需要妞們豐富生活,轉移注意力,不要因為某件事而一直耿耿於懷。平常聽聽自己喜歡的音樂,廣播等等,慢慢忘記不快樂的事情,讓心情逐漸平復,心境開朗起來。孕妞們也應該多和家人交流,來排解自己的不暢。


2.護理療法。

保持個人衛生的清潔,注意乳房護理,加強會陰側切或腹部刀口的護理,避免感染。順產的要勤換衛生護墊,每天用溫水清洗會陰處。剖宮產的如果洗澡要注意傷口不要沾水。



生完就完事了嗎?還有一種叫做產後抑鬱你造嗎



3.關愛療法。

這就需要家人多給妞們關愛,嚴密觀察妞們的情緒,不要讓他們的情緒起伏太大。妞們與家人之間應該多交流,勤溝通,家人也應該將更多的愉悅的情緒傳給妞們。


4.飲食療法。


香蕉、瘦肉、堅果類、番茄、酪梨等富含鉀離子,能夠穩定孕妞們的情緒。木瓜、香瓜、葡萄柚等維生素C的含量高,能夠增強免疫力,抗壓。


孕妞們如果發現自己有抑鬱的情況,可以告訴孩爸,讓孩爸幫助我們一起走出抑鬱。如果人家發現家裡的產妞有抑鬱的情況,應該多給妞們一點關愛和積極的情緒。


「原創文章,未經授權,不得轉載


育兒健康問題疑答解惑,傳播,分享,交流」


請您繼續閱讀更多來自 鴿子醫生談孕育 的精彩文章:

孕妞們注意了,對抗秋冬流感從飲食開始
產後冷淡,鴿子教你如何在產後任「性」
驗孕棒拆開就能使用,但為什麼你能測試結果不準呢?
鴿子教你看B超檢查單,必須收藏
27+我打個噴嚏竟然尿褲子,大寫的尷尬啊

TAG:鴿子醫生談孕育 |

您可能感興趣

生完孩子就真的沒事了嗎?還有這些尷尬事在等著你呢!
痛經生完孩子就好了?事實究竟是什麼樣的
生完孩子一定要做這件事,否則後悔就晚了!
不是說好生完就不癢了嗎?
「生完孩子後,我的頭髮快脫完了怎麼辦?」看了就不擔心了
生完「二胎」,我就後悔了!有沒有跟我一樣的寶媽?
有一種難過,叫「生完孩子就離婚」!
想讓自己生完孩子身材不走樣,做到這些就好了
生完孩子瘦身難?看完這兩個故事的寶媽都瘦了!
生完就算了?產後「黃金」兩小時,不懂這些你就虧大了!
生完孩子就因為搶個球,沒想到就「漏尿」了!怎麼回事?
生完孩子後必須知道的9件事,你都了解了嗎?
痛經,生完孩子就真的不痛了嗎?
媽媽們以為生完孩子就結束了嗎?那你就大錯特錯了!
生完孩子後,這件「尷尬事」你遇到了嗎?
生完娃後你為什麼覺得身體差了很多?肯定是犯了這個錯,你還不改
產前誰都想做辣媽,為何生完孩子後卻變成了一個大媽?
你以為生完孩子就功德圓滿了?這些事情可別忘了
生完孩子我就變成垃圾了嗎?一切都變了,真想一巴掌呼過來!