人不寐，心麻亂，誘發痛風，怎麼辦！

健康 09-28

痛風患者往往承受著巨大的心理壓力，晚上睡不好，人也沒精神。而壓力的源頭可能來自社會，朋友，甚至婚姻。而往往痛風患者最容易忽視的便是心理干預的作用。但其實，心理治療無論在醫學領域還是人心理治療的都是的一種得到認可和科學的療法，今天小編就向大家分享一些痛風心理療法有關的內容。

心理因素不管是對於哪一種疾病都是有作用的，良好的心態是有利於疾病的治療的，痛風亦是如此，那麼痛風患者要如何調節心理呢?

首先，患者要對自己的疾病有一定的認知，不要由於不了解疾病就盲目的恐懼。應該放鬆心情，盡量消除緊張和焦慮，試著主動去掌握一些痛風疾病的常識。多和其他病友互動，互相交流經驗，分享心得，獲取更多對自己的病情有幫助的信息。

其次，患者必須了解心理因素是如何對自己身體造成影響並誘發痛風的：

1、精神壓力大

從臨床上觀察，來就診的痛風患者有不少都患有不同程度的心理焦慮症。雖然痛風和精神壓力看似無關，但長期精神壓力過大，會成為一項發病誘因。劉景鐸教授分析，如果一個人長期精神負荷較重，血液中就會產生出更多的酸性質，長期積累後就有可能促成痛風的發作。

2、發病年輕化

生活習慣紊亂，工作節奏緊湊，使得越來越多的年輕人開始出現肥胖，體重超標，甚至是高血壓、高血糖、高尿酸等癥狀。這些都是痛風的高危因素，再加上高度的精神重壓，往往就直接導致了痛風的發作。

人不寐，心麻亂，誘發痛風，怎麼辦！

而事實上，痛風本身也是精神壓力的動因，患有痛風也會造成患者思想負擔加重，從而加重痛風表現，形成惡性循環。

那麼，面對這種惡性循環，痛風患者又該如何應對呢？

1.增強自我控制力

自我控制能力強的人往往不受外界因素的干擾，強大的內心能夠化解很多困擾的難題，相反，如果自我控制能力差的人，往往表現為易怒、易喜，性格也較為急躁，這樣對我們的身體十分的不利，所以在日常生活中我們遇到煩心事時切忌暴跳如雷，應該先冷靜下來，平靜心態後再去想解決的辦法。

2.定心安神治療法

痛風患者在日常生活中切忌大喜大悲，在休息時間應該多做些慢節律的運動，例如瑜伽、太極等等。這些運動有助於幫助我們調節急躁的心情。

3.語言傾訴法

有些人喜歡把所有不開心的事情都憋在心裡，這樣長期處於抑鬱狀態對身體也是十分的不利，長此以往容易導致氣血淤積，從而引發各種疾病。當我們在生活中遇到什麼不開心的事情應該找一個較為親近的人做為傾訴對象，把自己所困擾的事情說出來，心情往往就會有所改善。

人不寐，心麻亂，誘發痛風，怎麼辦！

現代人往往覺得壓力大，這種壓力來自方方面面，有生活的壓力、有工作方面的壓力、還有情感方面的壓力等等。但大家都知道，我們無法去改變社會大環境，只能從自我的內心來進行自我開導，從而獲得心理上的安慰。只有樹立正確的人生觀和價值觀，以積極樂觀的心態對待每一件事情，我們的生活才會更加美好。

4.減壓減肥兩手抓

無論是從預防還是治療而言，痛風患者都需要制訂一個減肥計劃&減壓計劃。有計劃地安排工作和生活，每天都抽出一段放鬆身心的休息時間；多喝水，多排尿，多按摩（例如頭部的太陽穴），多運動（保持一周5次，每次30分鐘的運動量）；飲食上切忌大吃大喝，尤其盡量避免食用動物內臟、海鮮和啤酒類的食物。長期堅持下來，就可以發現自己的心態放鬆了，體重也下降了，距離痛風發作自然也遠了！

結語：想要治療痛風，除了堅持藥物治療，飲食體重控制以外，心理調節治療也是非常重要的！患者若能擁有一個好的心理，痛風的治療就會事半功倍。相反，若是患者心態消極，那麼治療的效果也會大打折扣哦！

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