瑜伽×陪伴一生的不二選擇

練習瑜伽何時都不晚

年齡只是瑜伽的開始

瑜伽的路上，只有開始，沒有結束

瑜伽就是一場自我的修行，修身，修心，修性，修德

瑜伽只給予有緣人，隨身，隨心，隨性，隨緣，隨意

哪怕你已50歲、60歲、70歲，你都適合練習瑜伽

在你50歲練習瑜伽的時候：

能夠降低血壓。美國大學的瑜伽教授艾米·惠勒說：「瑜伽對於緩解壓力和降低血壓具有強有力的影響作用，有助於人們減少服藥量。」

加強骨骼力量，瑜伽中的一些承重體式有助於延緩骨骼變薄的過程，降低人們上骨質疏鬆症的風險。能夠減輕體重。

在你60歲練習瑜伽的時候：

能夠減輕焦慮。瑜伽能誘導人體的鬆弛反應，表現為放慢心率，降低血壓和放鬆呼吸。保護心臟功能，這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌症的各種嚴重病症。

增強身體的平衡性。瑜伽緩慢而有節奏的動作有助於提高身體的平衡性防止老人跌倒

能刺激內分泌系統，維持內分泌平衡，對內分泌的一些疾病如：糖尿病、甲亢等也有較好的療效

70歲練習的時候：

提高頭腦的靈活性，能消除煩惱，平靜心境，提升情緒。研究表明瑜伽比其他形式的運動能更好地提升情緒和減輕焦慮水平。原因在於瑜伽能增加大腦中氨基丁酸的含量，而它具有鎮靜神經的作用。

小編悄悄告訴你：瑜伽適合每個人，健康不是討價還價的商品，它必須通過辛勤的汗水來換取~你身上的零件，貴，不好配，所以請好好愛自己很多人喜歡瑜伽，卻遲遲沒有正式的開始練習，原因是怕自己「做不到」。其實不是做不到，而是沒有去做。如果一個喜歡瑜伽，想要練習的人，只要你參與瑜伽的練習，你就可以「做得到」。堅持一切隨之而來！

微不足道的轉載：

您就是瑜伽最好的傳播者

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