孕媽媽安胎時吃什麼？

懷孕早期是准媽媽們需要補充營養的時候，這時候准媽媽們除了要注意飲食外，還可以食用一些安胎食物安胎。

一、安胎山藥芝麻粥

材料：大米60克，山藥15克，黑芝麻120克，鮮牛奶200克，玫瑰糖6克，冰搪120克。

做法：大米淘凈，浸泡1小時，撈出瀝干；山藥切成細粒；黑芝麻炒香，一起倒入攪拌器，加水和鮮牛奶攪碎，去渣留汁。鍋置火上，放入水和冰糖燒沸溶化後倒入漿汁，慢慢攪拌，加入玫瑰糖，繼續攪拌至熟即成。

這道菜，口感香甜，山藥中含有多種纖維，具有促進腸道運動的作用，對胃也相當好，還可以預防便秘。芝麻中也含有大量的蛋白質。但有糖尿病的孕婦就要少用點糖啦。

二、安胎鯽魚姜仁湯

材料：鯽魚1條約400克，生薑6克，春砂仁15豬油、精鹽、味精少許。

做法：鯽魚去鱗、內臟，洗凈；春砂仁洗凈，瀝干，研末，放入魚肚；生薑去皮，洗凈，切絲，待用。洗凈燉盅，將魚放入，再放入薑絲，蓋上盅蓋，隔水燉2小時，加豬油、精鹽、味精調味，稍燉片刻，即可食用。

這款湯可以安胎止吐，緩解孕婦噁心、嘔吐的癥狀。

三、孕早期飲食禁忌

准媽媽在懷孕早期往往會有小腹疼痛的現象，如果腹痛輕微，休息後沒事的話一般問題不大。但如果腹痛是一陣陣的，或是持續下腹墜痛，就像來月經前或月經期間的墜痛，同時伴有陰道出血，就要及時到醫院就診。

緩解後沒事的一般屬於生理性腹痛，這是因為子宮在胚胎髮育過程中逐漸變大，加上體內激素的作用以及子宮韌帶的牽拉，准媽媽就會自然出現肚子疼痛的現象。腹痛的時候應該要注意休息，停止劇烈運動，也不要喝濃茶、咖啡等飲品。

如果是病理性的腹痛，有可能是因為準媽媽吃了變質食物或者生冷食物導致腸痙攣肚子疼。急性胃炎、胃腸炎等疾病也可能會小腹痛，這時候要注意到醫院就診，對症治療，避免流產或者宮外孕。

四、安胎注意事項

懷孕初期是准媽媽很重要的時期，有很多地方值得准媽媽們注意。這段時間尤其要注意的是不要劇烈運動，因為胎兒還沒有發育穩定，准媽媽的身體狀況也不穩定，如果進行劇烈運動就有可能會造成流產。

很多媽媽們喜歡化妝、護膚，但是在懷孕一個月的時候，就要注意把化妝品放到一邊了，只護膚就好了，而且護膚品也應該要用適合的，以免皮膚過敏傷害胎兒。

大家都知道輻射對孕婦的影響不好，那麼懷孕一個月的時候，准媽媽們就應該要盡量遠離電視、電腦、微波爐等有電磁污染的家電，可以在市面上賣一套防輻射的孕婦服來穿。說到穿衣服，准媽媽們要開始準備孕婦裝咯，平底鞋至少兩雙也是要的。

家裡的環境也很重要，絆腳的物品要放好，衛生間等容易滑倒的地方要放防滑墊。還有就是要注意休息和補充營養，不要吃性寒冷的食物，例如龍眼、山楂、辣椒等食物。定期的檢查也是很有必要的。

五、安胎食物

懷孕早期保胎的食物有菠菜、牛奶、動物肝臟、土豆、水果、西紅柿、魚等，孕媽媽在孕早期可以多吃。這時候如果有什麼問題都可以諮詢醫生，在醫生的指導下安胎，寶寶一定可以健康成長。

溫馨提示：想孕育健康可愛寶寶的孕媽們，在懷孕初期需要注意的事項較多，一定要淡定直面正確的面對出現的問題。

※孕婦媽媽。可以做些什麼來安胎呢？
※孕媽媽吃什麼最安胎 推薦安胎食譜
※孕媽媽吃什麼最好 推薦安胎食譜
※哪些孕媽咪需要安胎？如何安胎？
※孕期保胎吃些什麼好？安胎食譜來啦！
※孕早期吃什麼可以安胎
※孕媽謝娜吃這個安胎，網友評論暖哭了！
※孩子腎病或與媽媽孕期吃安胎藥有關
※試管嬰兒孕婦要吃什麼來安胎呢？
※兩款安胎食譜 讓孕媽媽更健康
※孕媽媽孕期養血安胎的食材
※孕媽咪要避免早產小心安胎
※孕媽媽吃什麼養血安胎 黃豆芽和黑米
※安胎事項：懷孕早期，准媽媽常吃的水果
※准媽媽安胎藥怎麼使用？
※孕婦安胎吃什麼 蘿蔔和菜花
※孕早期安胎：准媽媽要避開這些誤區
※孕早期吃這6種安胎的食物，既營養還促發育！孕媽你吃了幾種？
※吳佩慈三胎得子，孕期卧床吃安胎藥，網友：什麼時候轉正