聽國健醫生為你講述十一出行注意事項

秋高氣爽的十一假期來了，很多孕媽也想十一出去走走，可對於自己是否適合出行，出行路上需要準備什麼，注意什麼很茫然，如果您對這些很顧慮，那就快來聽聽老師是怎麼說的吧。吉林國健經開婦產醫院副主任醫師程艷坐客FM96.3母愛時光欄目的直播間為大家講述孕媽十一出行注意事項及突發事件應對方法，幫助大家度過愉快的十一假期。

孕媽十一出行聽程艷老師對你講：

首先孕媽媽旅遊前最好做一次產檢，確定自己的身體狀況是否適合出去旅遊，並且把自己的出行計劃告訴醫生，得到醫生的指導和建議。

最不適合旅遊的孕期時間

對於孕媽媽來講最佳的出行時間是孕四個月到孕六個月的時期。孕早期容易發生流產，孕晚期身體又不方便，容易發生早產，，所以說孕早期和孕晚期均不適合旅遊。

不適合十一出行的孕婦群體

有過流產史和早產史，懷有雙胞胎，有高血壓和糖尿病的孕婦是不適合出行的。

交通工具和出行地點的選擇

孕媽媽出行一定要有家人陪同。最好選擇交通方便，就醫方便的地點。交通工具的選擇最好是火車。長途旅行也可以選擇飛機，不過不建議坐汽車。自駕游的話，道路一定要平坦，不要顛簸。

飲食注意事項

在外期間要注意飲食衛生，不要吃生、冷、硬以及不幹凈的食物。海鮮類奶類容易發生變質，所以食用前一定要確定是新鮮的，必須要加熱、煮熟再吃。

出行穿著選擇

穿著要舒適、保暖、透氣、鞋子要選擇平底運動鞋。

出行必備品

出行的時候一定要帶好身份證，產檢本，醫療手冊以備就醫方便。另外要帶好日常用藥，如維生素，針對自身疾病的備用藥品。孕婦乘車時間長容易出現頭暈，乏力飢餓等癥狀，可以帶一些零食，如全麥餅乾，堅果、果汁，備足飲用水。

可以帶一個靠背枕，坐車時墊在頸部和腰部以減輕長時間乘車頸部和腰部的不適。坐車時間長容易發生下肢水腫，最好間隔一小時起來活動活動，做一下簡單的伸展動作，可以促進血液循環，減輕水腫。

另外旅行中的疲勞和生活不規律可以導致抵抗力的下降，容易發生感冒，發燒以及腹瀉等情況。所以可以備一些抗腹瀉的藥物如思密達，乳酸菌素片等。抗生素類的藥物，如頭孢、青黴素、紅霉素等，這些藥物在必要的情況下也是可以服用的。

突發情況應對措施

如果出現腹部發緊，下腹墜脹痛，腹部鎮痛，或者出現破水陰道出血等癥狀，應該停止旅遊，一定要立即就醫，不要拖延，以免發生不良後果。

妊娠晚期的孕婦還要注意觀測胎動情況，如果需要產檢要就近檢查，孕婦畢竟不同於常人，途中要保證休息和睡眠的時間，不能過於疲勞，也不應該參加任何危險項目，以免發生意外。

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