孕媽媽吃水果的這些禁忌，你都知道嗎？

（本文圖片均源自網路）

家有二寶，難免兩個寶貝之間的相同不同會被親朋好友拿出來品頭論足一番。對比大寶當年，兩個寶貝之間像不像？孰高孰低、孰胖孰瘦？……其實我對大寶的彼時真的已經遺忘十之八九，很多含糊的記憶對比現在的清晰，我一直都覺得手心手背都是我的小鮮肉，無需對比，他們兄弟都是我獨一無二的寶貝。不過親人們還是會以兩個寶貝之間的不同來開頭作為話題吧，我每每都是但笑不語，也不參與。習慣於做吃瓜觀眾的我，整體聽下來卻是有一個結論：雖然每個人都有自己的見解，各執一詞，但是有一個觀點卻是出奇的一致，那就是二寶比大寶膚色白了好多。

對此觀點我認同，因為我心中是有愧疚的。胎寶寶的膚質與孕期飲食有很大關係，准媽媽們在飲食上多下功夫，補充必要的營養元素，寶寶的皮膚自然細嫩水潤。當初懷孕大寶，我整個人正處在人生中最為低谷的一塌糊塗狀態，孕期里幾乎沒有對自己和大寶有特別的照顧，吃盒飯快餐多有時；懷孕二寶就不同，是我最為放鬆的一段時間，整個人也閑賦在家照顧大寶的同時，也對自己百般照顧，別的不說，就是水果簡直一箱一箱的往家搬。而大部分的水果90%都是水分，並且富含維生素、葉酸、糖類等營養成分，准媽媽在孕期適當吃水果，對自己和胎兒都有極大的好處。所以剛剛出生的二寶真的比當年大寶剛出生時白凈了許多。

相信每一個準媽媽都知道在孕期吃水果的好處：不僅能夠緩解孕婦因為缺水而造成的疲勞感，還能為胎寶寶的健康成長提供營養，還能夠調節孕期准媽媽便秘等癥狀，更有助於胎寶寶皮膚水嫩光滑。另外水果具有氧化還原的功效，對寶寶的腦部發育也非常的有益。

所以有許多准媽媽為了胎寶寶，讓自己拼了命一樣的吃水果，甚至於以水果代替主食。其實這樣做是非常錯誤的，這裡套用一個耳熟能詳的廣告詞：水果雖好，可不要貪吃哦！

不是所有的水果都適合準媽媽大快朵頤，也不是沒有限制的多吃水果真的適合比較特殊的母子合體時期。有一些禁忌作為準媽媽還是小心注意的：

1、水果的糖分和熱量過高，容易使准媽媽患上糖尿病或者肥胖巨嬰，不利於分娩。所以經常食用水果的准媽媽到了孕6月之後就要定期到醫院監測血糖，合理進食，防止血糖飆升。

2、在食用水果之前，准媽媽要了解水果的相關禁忌。比如懷孕後的女性體質普遍內熱乾燥，熱性水果會造成准媽媽和胎寶寶的不適，例如桂圓。還有一些水果對子宮收縮有一定的影響，容易導致胎兒流產，例如山楂。

3、吃應季水果，注意水果是否含有激素。另外水果的外婆往往會留有農藥殘渣，要多清洗、去皮才可以食用。另外水果中具有發酵糖，對牙齒不利，因此吃了水果後最好及時刷牙或者漱口。

4、不要在飯後立即吃水果，容易增加腸胃的負擔，造成胃脹胃痛或者排便困難等不適；也影響准媽媽對維生素和其他營養物質的吸收。最後在飯後兩小時作為一次小加餐來食用水果，不僅易消化也有保健效果。也不要空腹吃水果，同樣比較傷害腸胃，對胃黏膜造成刺激，導致腹脹或胃潰瘍，尤其是富含果酸的水果，例如柿子、荔枝。

准媽媽吃水果在適時、適量的前提下，還要根據自身的體質，在眾多種類中選擇處最適合自己的應季水果。

【體虛性寒的准媽媽】

虛寒體質的准媽媽身體代謝率低，體內熱量偏少，畏寒，並帶有貧血。所以應該選擇溫熱性的水果，能夠驅寒、補虛、改善貧血等癥狀。例如：石榴、榴槤等。

【熱性體質的准媽媽】

熱性體質的准媽媽代謝旺盛、熱量多，容易口乾舌燥從而心神不寧，渾身燥熱。所以可以選擇一些寒性的水果，降熱祛煩，讓自己心情平和一些。例如：香蕉、黃瓜等。

【性平的水果適合大多數准媽媽】

相對於熱性或寒性的水果，性平的水果更適合於大多數准媽媽。例如：蘋果、葡萄、西柚等。食用水果的種類多，營養吸收更加全面，准媽媽可以根據自己的身體狀況，將性熱、性寒和性平的水果交替食用，但每次水果的量要有所把握，不可過多。

准媽媽想要寶寶皮膚好，成為一枚白白嫩嫩的小鮮肉，除了水果之外，還要注意多吃新鮮蔬菜、豆製品和奶製品，達到營養均衡。另外，水果的最佳搭檔就是酸奶了，不妨嘗試一下漂亮的水果拼盤和水果酸乳酪，在增加營養的同時，會讓准媽媽覺得食用水果是如此美味和享受的一件事情，從而食慾大開哦！

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