從地獄回到人間：一個抑鬱症患者的療愈日記

歡迎來到精選號周五·心理人物欄目。周五為精選號的心理人物日。

看見別人，也是看見自己的過程。

精分妹妹想對你說:

在做這份工作之前，我對於抑鬱症所有的了解都來自於影視作品中。或是歇斯底里或陰晴不定，或是隱藏著的特殊天才……..

直到我認真細緻的去了解抑鬱症患者從患病到療愈的過程後才意識到，我的想法多麼膚淺，多麼片面。

今天跟大家分享一個真實的故事。一個抑鬱症患者從地獄回到人間的過程。

現在，他還在繼續戰鬥。

感謝他的勇氣，讓我們了解更多。

「痛的人，都有抱怨的權利。」

（本文取材於61白同學的真實經歷）

寫在前面：

從2014年年末意識到自己有抑鬱傾向開始。到今天，快兩年的時間，抑鬱那隻黑狗一直伴隨著我。

讓我「努力面對」的人，你們其實並不知道在這件事上的「努力」有多艱辛。好像你自己處在陰影的那一面一樣，你越強大，它便越強大。

感謝大家的關心和熱情鼓勵，目前的情況已經脫離了最糟，但離「痊癒」，還是有點距離。

好了，我的故事開始了。

2014年末·開始

突然對「絕大多數」事物失去興趣

超不過5分鐘就心煩意亂

第一次發覺心理出現問題是前年年末。

最明顯的特徵是對「絕大多數」事物失去興趣，甚至是最喜歡的打遊戲，持續時間最多超不過5分鐘就心煩意亂。

飲食方面，只要醒著，不論幾點餓了就吃。美帝的館子里，多噁心的東西我都來者不拒，就是吃到撐死為止。體重暴增，而且飽了之後比餓了還難受。

睡眠超過5個小時

那真的太罕見了

如果我有一天睡眠超過5個小時，那真是奇蹟了。一般只能睡2～3個小時，然後就睡不著了。

學業徹徹底底的一塌糊塗。情緒非常極端化，要不是反應緩慢，要不就是突然暴脾氣。 叫做行屍走肉並不過分。

整個人被巨大而莫名的痛苦包圍，人生彷彿失去了希望。

2015年初·診斷

我覺得我真得去看看了

首先，我承認大多數人都有意志消沉的時候，但是如果很難從中走出來，那就是心理疾病了。

抑鬱症被稱為「症」，因為大多數情況下不是單純可以通過自我疏導就能解決的。

這個癥狀得了有半年多，我覺得我真得去看看了，就去了學校診所。他一開始以為我是失眠，給我開了一種安眠藥。

這個葯我吃了不到兩個星期，那兩個星期簡直是人生燦爛多彩。晚上可以睡覺，內心很平靜。感覺世界都光彩照人了不少。

知道是地震

但是依舊面無表情躺在床上

直到第二個星期三的晚上，我吃藥後徹夜未眠，就趕緊去了診所。醫生斷定我得的是抑鬱症，給我開了最少劑量的西酞普蘭，然而並沒有卵用。

後來藥量加倍，終於管用了。但是這葯讓人極度嗜睡，副作用非常明顯。用下面的流程圖講解下：

沒有病的情況下是：事情出現有感知有反應集中精神提出方案

抑鬱症是：事情出現有感知有反應提不起興趣，無法應對煩躁

但吃了這葯是：事情出現有感知無反應。

讓我隔絕了這個世界一般，對周遭的一切有感知，但無法做出反應。

偶發地震時正常人是逃離屋子，而我卻是知道是地震，但是依舊面無表情躺在床上。

從一個極端走向另一個極端，自然不是我想要的。

2015·6 回家

父母一度誤解我是懶

朋友卻說我是富貴病

兩個災難的學期後，我回國修養了。

父母一度認為我是懶，但懶漢好吃貪睡，我不貪睡啊。起床後跟睡著沒區別，心情還特差。而且有懶漢凌晨4點睡不著起來的嗎？科比嗎？

朋友大部分覺得我是矯情。「你有吃有喝有錢出國，抑鬱什麼」，「你這是富貴病」等等，這些話對我傷害其實很大。

如果你的朋友有得此病的，請多跟他說說話聊聊天陪陪他。

我想，不論貴賤貧富，任何人都可能得這個病。

或者像我爹一樣，分不清「自閉症」和「抑鬱症」的區別。在他的知識範圍里無法識別這個病症，也就無法去採取正確的行動。

在這裡我要感謝我在日本的學姐和初戀，一個個越洋電話打過來跟我聊天。主動向我分享了她的經驗。這些幫助對我非常大，就像看到了希望一樣。

我心裡明白他並不知道，

抑鬱症意味著什麼

去年6月，我回到了我的家鄉北京。

回家的感覺當然好，看著小時候長大的地方，看著熙熙攘攘的人。

父親雖然說」生病了沒事，有家裡呢「。但我心裡清楚的明白，實際上他並不知道」抑鬱症「意味著什麼。

由於西酞普蘭吃完後非常容易睡覺，我基本在家就是卧床。這讓我爹不是很滿意，畢竟一個25歲的大好青年天天在家躺著不是個事兒。

父親希望用暴力的方法阻止我吃藥。幸好被鄰居老中醫和身為美國藥劑師在北京創辦公司的表姐制止。兩位醫生從各種角度告訴我爹，精神類疾病的藥物不能馬上停，一般來講是誰開藥誰停葯，如果要強制停葯必須慢慢減半。

見到大家有種

少年時的夢又回來的感覺

在北京體檢時查出了胃裡有幽門螺旋桿菌和重度疲勞。這種胃病，如果不吃飯，胃裡會非常難受，長期患病會引發胃癌。

我覺得這可能是我與其他抑鬱症患者茶飯不思不同的原因，因為肚子餓起來實在是太！難！受！了！

在北京我跟很多朋友聊天聚會，再加上老中醫的中藥，心情好了很多。

尤其見到大家在追求自己的夢想和生活，我心中真有種少年時的夢又回來的感覺。

2015.8 返美

我有了一個美好的學期

考試全是第一

去年8月，我踏上了返美的飛機。在學校我有了個職位：中國學生會副主席。

這一個學期的前半部分，我有了一個美好的學期，考試全是第一。

感覺自己精力集中，腦子變得歡快了不少。學生會事物方面也是有條不紊的進行。

生活高效而有序，由於社交面的變廣和職位上的要求，我必須逼迫自己往前站，站在社交的最前線，這一定程度上擴展了交際面，減少了獨處的時間。

那段時間就好像自己重獲新生一般。回憶中都是陽光。

近期以來最接近「痊癒」的時光

美好的時光是短暫的。到了10月底11月初。我晚上再次出現了無法入睡的情況。

本學期主要事項差不多都完成了，整個學期也已接近完結，我的成績已經足夠我取得滿績點。

因此在餘暉的照耀下，我成功的完成了這個學期。

現在看來這段時間是我近期以來最接近「痊癒」的時候。

那種跳脫了世間嘈雜之後的安然自得和強大在當時的感覺非常棒。有目標可以努力，有理想可以達成。

這段時間我主要完成的事情有：

1.學期所有科目全班第一。

2.監製的預算案在學校和大使館審批得到了通過，創了中國學生會拿錢的記錄。

3.學生會活動贊助是我出面談判的，拿到了之前從未有過的贊助。

4.學生會活動參與人數創記錄。被評為「5年來最出色的外國學生會活動」。

5.代表學校接待中國省級訪問團。

6.參與多文化講座並發言，並且是主講。

2015.11 反覆

我心裡知道，

這個病徹徹底底的回來了

進入11月後，整個人基本回到之前的情況。失眠，早醒，無法按時上課，對一切失去動力和興趣。寒假本應在家happy才對，我卻這樣躺在床上或地上，能生生躺一天。

某天早上我起來心情低落無比，生無可戀地躺在客廳的地上兩眼發直。隔壁的姑娘看見我想跟我聊天，我記得我說了這麼一句話。

「給我個痛快點的吧。」

我心裡明鏡似的：這個病徹徹底底的回來了。於是請辭了學生會的工作。

我天真的覺得，

「自己可以調節過來」

開學後，除了第一個月我還能勉強達到全勤，餘下的日子我幾乎都無法出席下午2點之前的課。要不然是整晚整晚的睡不著覺，要不然就是如同活死人一樣的醒來，跟睡著沒區別的躺著。

2月初時尋求過學校醫生的幫助，但是由於學校醫院換了一家，新來的醫師覺得我應該先從「失眠」入手，給我開了一種名叫「唑吡坦」的安眠藥。這個葯對我來說有兩個問題。

一是在我使用時有起效慢或者根本無效。一般來講這個葯吃完後15-30分鐘肯定會睡著，這個時間在我身上是1小時-3小時。

二是我會忘記吃藥，即便我設置了吃藥的鬧鈴也是一樣。

一個除了吃喝拉撒睡，餘下睜眼的時間就是在面對天花板和屏幕的人，為什麼會勞累？我不知道。

但是就是非常累。

2016.3 好轉

我試過運動，

還是變成了240斤的胖子

我不是沒試過運動，運動時感覺很好，但之後回到那種無助的感覺。

而且隨著晚上睡不著吃宵夜的原因（還有幽門螺旋桿菌感染），我體重暴增，以致從180一身肌肉變成了240的胖子。

膝蓋和腳掌都難以承受這種重量的跑步。目前的目標還是先降下體重為主，也就是少吃。

「要是能知道原因，

就不會抑鬱了」

春假時，國際生活活動部曾經的主任得知了我的情況，他在幾個月前剛剛克服了抑鬱症。他向我推薦了學校的諮詢部門，親自幫我預約了時間。我在15年4月時曾經去過。當時我有一些自殺傾向。

抑鬱症的的成因非常複雜，病人本身都難以察覺。不得不說心理醫生還是和一般人有區別的，她耐心的幫我分析了成因。她認為我抑鬱的原因實際上只是一個導火索。是我多年累積的很多事情所致的一種癥狀。她鼓勵我再去醫院看一次。

「我要是能知道原因，我就不會抑鬱了。」 就是這樣，知道了抑鬱的原因是解決它的第一步。這裡面的事情由於涉及家庭方面的問題，我不想多說。但我正設法解決他們。

學校醫生聽取心理諮詢師的建議後，讓我一定要堅持吃藥。她給我我開了兩種葯。一個是安眠藥「唑吡坦」，第二個則是「百憂解」。一早一晚。

「百憂解」是抗抑鬱藥物，還治神經性暴食症。吃完這個葯後明顯食慾下降，食慾基本比以前小了一半到1/3。

簡單來講就是之前吃完一份飯表示「好餓」，現在表示「卧槽胃要炸了」。

現在·療愈

目前服藥到第4周了。副作用仍是在不該睡覺時犯困。

服藥第一周：總會在腦海里出現教堂和十字架。我是個並不算狂熱的新教徒，這些場景讓我感覺非常舒服。

服藥的第二周：最明顯的感覺是一種無法言喻的沾沾自喜，有種要戀愛的感覺或者中彩票的感覺。覺得「自己好幸運啊」。

等到服藥的第三周：我感覺到正常的關注度恢復，精神變好，下午的課程我可以保證出勤，上午可保證部分出勤了。

而且這葯導致食慾變差，我成功的減掉了15斤，3周內。

本周5我又去了諮詢，心境好了很多。諮詢師很高興我的狀況有所好轉。

本學期的課程里有一科鐵定是要掛了。餘下幾科我覺得還是有通過的希望，甚至有一科可以拿A。

雖然代價非常大，甚至是以延遲畢業為代價，但是我很高興這個病在往痊癒的方向發展，並且有了應對的方案和合適的藥品。

最後我想對你們說：

1

首先，我承認大多數人都有意志消沉的時候，但是如果很難從中走出來，那就是心理疾病了。抑鬱症被稱為「症」，因為大多數情況下不是單純可以通過自我疏導就能解決的。

如果你有類似的情況或者覺得自己患有心理或精神疾病，請前往醫療機構確診。

2

抑鬱症的的成因非常複雜，甚至連病人本身都難以察覺。不要問抑鬱症患者 「為什麼抑鬱」，我都想回答。「我要是能知道原因，我就不會抑鬱了。

3

得這個病的感受或許可以稱得上一筆財富來豐富自己的閱歷。但是我希望所有沒得過這病的各位，這輩子都不要得這個病。也希望各位病友可以早日康復。

今日互動：

抑鬱症痊癒是一種什麼樣的體驗？

我知道，有一天，你一定會來回答我這個問題。

晚安。

我每天在廣州五山13樓，

為你原創一篇心理學文章。

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