你是腫瘤君最愛的人嗎？癌症高危人群靠譜防癌建議

在中國，癌症已成為疾病死因之首，且發病率和死亡率還在攀升，對公眾健康造成了巨大威脅。據統計，中國去年有280多萬人死於癌症，平均每天7500人。其中，肺癌是發病率最高的腫瘤，也是癌症死因之首。胃癌、食管癌和肝癌是緊隨其後的我國發病率和死亡率較高的常見腫瘤。

誰是引發癌症的兇手?

癌症的發病因素各有不同，但是與不良生活方式有直接或間接關係。隨著醫學的發展，科學家發現，「惡性腫瘤是可以控制的」，世界衛生組織也把惡性腫瘤列為與糖尿病、高血壓一樣的慢性病。

煙草暴露、酗酒、暴飲暴食等不良生活習慣都是致病危險因素。科學已經證明，在吸煙環境中肺癌的發病率顯著高於非吸煙環境。

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控制癌症的最好方法永遠是預防

頭號癌症：肺癌要怎麼防?

你是不是肺癌高危人群?

年齡在40歲以上的吸煙者 尤其是男性 吸煙量達400年支或超過每日20支者

如伴有痰血、刺激性乾咳、胸痛或肺外癥狀與體征者慢性感染反覆發作，尤其是相同部位肺炎反覆發作 直系親屬有相關腫瘤史。

有以上情況的，就建議每年或是每三年到醫院做一下胸片或是胸部低劑量CT的檢查，輻射量在安全範圍之內的，來篩查一下有沒有得肺癌。

大量的研究數據表明，吸煙與肺癌的發生密切相關，在因肺癌死亡的患者中，87%是因為吸煙，包括被動吸煙。所以，戒煙是預防肺癌發生的最直接方法!

自2015年6月1日起正式實施的、號稱史上最嚴的《控制吸煙條例》就明確規定公共場所、工作場所的室內區域及公共交通工具內全面「禁煙」, 幼兒園、中小學校、體育場在內的室外區域也禁止吸煙。

二號癌症：胃癌要怎麼防?

你是不是胃癌高危人群?

一級親屬(父母、子女、親兄弟姐妹)中有食管癌或胃癌患者

長期反覆有反酸或燒心癥狀

慢性萎縮性胃炎患者

有慢性胃潰瘍病史者

有胃息肉病史者

胃部分切除者

胃腸上皮化生。

如果您的年齡在40~69歲 ，且符合以上任何一項者，就屬於胃癌或食管癌的高危人群，建議每1~5年做1次胃鏡檢查。

預防胃癌，現在就可以從生活中做起：

不吃或少吃煙熏和油煎食物：熏魚和熏肉中含有大量的致癌物質，如3-4苯並芘和環芳烴。油炸、烘烤、燒焦食物和重複使用的高溫食油中也含有此類致癌物質，應盡量少食用。

養成良好的飲食習慣：若飲食不定時定量、暴飲暴食、進食過快過燙，對胃是一個損傷性的刺激，與胃癌的發生有一定的關係。同時，食鹽攝入量大，進餐時好生悶氣與胃癌也有關係。

不吃霉變的食物：日常生活中常常會遇到發霉變質的食品，霉變是由污染黴菌所引起，黴菌中有些是產毒真菌，是很強的致癌物質。同時某些食物在產毒真菌作用下產生大量的亞硝酸鹽和二級胺，進入機體後在一定條件下，胃又可合成亞硝胺類化合物而致癌。

不吸煙、少飲酒：吸煙與胃癌也有一定的關係，煙霧中含有苯並芘、多環芳香烴、二苯並卡唑等多種致癌或促癌物質，是食管癌和胃癌的病因之一。酒精本身雖不是致癌物質，但烈性酒會刺激胃粘膜，損傷粘膜組織，促進致癌物質的吸收，如果飲酒同時吸煙，其危害性更大。因為酒精可增強細胞膜的通透性，從而加強對煙霧中致癌物質的吸收。

不吃或少吃腌菜：腌菜中含有大量的亞硝酸鹽和二級胺，在胃內適宜酸度或細菌的作用下，能合成亞硝胺類化合物，這類化合物是很強的致癌物質。所以食品要新鮮，提倡冰箱冷藏。

保護食用水的衛生：因為被污染的水源中含多種致癌的金屬離子，所以一定要用正規的自來水，農村地區盡量使用井水。

多吃新鮮蔬菜和水果：多吃含維生素A、維生素B、維生素E的食物，適當加強蛋白質攝入，以利保護胃粘膜。

如果不幸得了癌症，要積極面對，規範治療，現有的醫療技術和治療方案，可以使很多癌症患者康復或者長期生存，只要患者堅定信心，積極配合採用正確的治療方法，部分患者是可以治癒的或者長時間帶瘤生存。

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