瑜伽是柔和剛的完美結合，它的美難以言喻

進入拉諦讓你完美蛻變

接觸瑜伽斷斷續續有10年了，練習瑜伽的初衷是舒緩肩背酸痛，一直在體式上追求結果，最終肩背痛沒解決還落下運動損傷，但我依然深深被這神秘運動吸引著。

從瑜伽根基到呼吸一直都被我忽略，在體式上一昧追求的結果，讓我無法在瑜伽的道路上前進。

我知道自己的不足，卻始終無法逾越這鴻溝，直到來到拉諦遇上小輝老師，才發現其實瑜伽的美難以言喻，柔和剛的完美結合，既體現美感更反映人心，更重要的是我學會了呼吸並覺察它、善用它，時刻內觀自己內心，內觀當下。

一個體式在不同的時間不同地點練習，感受都不一樣。屬於自己的那一刻是學會享受心靈的那份專註。漸漸地氣順了，心柔了，身體也跟著柔起來，根本無需硬拉扯，一切又似乎那麼的水到渠成，也成就了自己。心雖柔，意志卻變得堅定，堅信自己要在瑜伽的路上繼續修行，因為我願意。

學習拉諦的理療瑜伽最大的感悟是，讓我真正的關注到30年來被忽略的自己的呼吸，並確實運用到生活里，失眠時、生氣時、開心時、鬱悶時、運動時，學會了抱著瑜伽的平靜與淡定去面對浮華人生，對未發生的事情不懼怕，對已過去的事情不執著，管它雲捲雲舒、花開花落，這種心靈合一的感覺從來未有過，內心卻又如此的安靜、祥和。

10歲的侄女說好想去未來看看自己是什麼樣子。現在的我回答她，說：未來就是由每一個現在（當下）組成的，你把現在過好了，未來的你必定不會讓人失望！對現在的自己負責，未來的你就必然是內心踏實、賞心悅目的。

我不能預知明天，但我可以掌握今天，我不能左右天氣，但我可以改變心情。感動於每個學習的時刻，感恩家人讓我能全心投入學習，感謝遇上了一位除了教會我瑜伽，還教會我真正把瑜伽用於生活的好老師—小輝老師。

責編︱松山行雲

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