胎位矯正 可以做這些瑜伽動作 讓你做個健美的孕媽媽

孕婦懷胎十月，肚子托著幾斤重的孩子，真的是很難受，而且有的時候胎位不正，更讓媽媽們頭疼，生孩子的時候更是痛苦難熬。其實我們一旦檢查出胎位不正，就可以採取瑜伽鍛煉的方式來幫助自己矯正胎位，下面介紹幾個糾正胎位的一些動作。

考慮到臍帶繞頸的問題，做之前請先諮詢醫生。懷孕7個月之後才需要考慮胎位的問題哦。

做這個動作的時候，可以在臀部下方墊抱枕和棉被取代瑜伽墊和瑜伽磚。

這個姿勢可以採用雙腿靠牆的方式，下面可以墊幾張瑜伽毯，緩衝壓力。

如果孕婦媽媽在做這個動作的時候，肚子不太舒服的，盡最大努力即可。

這個姿勢採用坐式的時候，要注意調整自己的呼吸。

採用跪姿的時候，不要太久，5-10個來回呼吸即可。

貓式也可以幫助媽媽糾正胎位哦！來試一試吧。

各位懷孕的媽媽們，看了小編的介紹，想必你們都有一定的了解了吧。值得注意的是，大家在做之前，一定要先質詢一下醫生再開始哦。

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