練瑜伽後的那些意外驚喜

瑜伽 09-07

開始只是簡單的練習著瑜伽，後來才知道，原來練習瑜伽還有這麼這麼多..

練瑜伽後的那些意外驚喜

1、你會感到如釋重負。定期進行瑜伽練習能夠緩解你緊繃的神經。

2、減少患結腸癌的可能性。適量的日常瑜伽練習或瑜伽冥想一小時能使你患結腸癌的幾率減少46%。

3、你的骨骼會變得更加堅硬。瑜伽練習能使骨骼變得愈加堅實，從而大大減少患骨質疏鬆症的可能。

4、減少脂肪。當然，你可以通過節食來減少體重，但是減去的多是肌肉，而不是脂肪。瑜伽可防止你在變得苗條的同時丟掉了肌肉，而瑜伽又是消耗熱量最有效的方法。

5、保持減脂不反彈。許多減脂後不參加瑜伽練習的人在1~3年內會出現反彈現象。在那些減脂不反彈的人當中，有95%的人定期進行瑜伽練習。

練瑜伽後的那些意外驚喜

6、睡眠狀況會更好。定期進行瑜伽練習，低波睡眠時間延長了，這個階段的睡眠被認為最有利於恢復疲勞。

7、擁有一整套優良的瑜伽裝備。有理由擁有瑜伽的感知。

8、患感冒的可能性會減少。適度的瑜伽練習能增強免疫系統的功能。堅持定期瑜伽練習的人患感冒的時間比那些懶在沙發上的人要少一多半。

9、規律的練習可以延長壽命。

10、你會覺得更有力量。瑜伽能增添力量。瑜伽練習達一年以上的中年婦女在日常生活中身體輕快敏捷的程度比以前提高了27%。

練瑜伽後的那些意外驚喜

11、有助於塑造健美的體態。適宜的瑜伽計劃能幫助你塑造更加渾圓的臀部、結實有力的臂膀和強健的雙腿。

12、腰部疼痛可以得到緩解。增強腰部和腹部的力量能有效地防止腰部疼痛。而且，那些長期患腰部疼痛的人通過瑜伽增強腰肌和腹肌的力量鍛煉也可以是病痛得到緩。

13、身體好了，想怎樣都可以。

14、降低血壓。堅持瑜伽練習的人比不做瑜伽的人患威脅心臟的高血壓病的幾率低30%。瑜伽可以幫助高血壓患者降低血壓。

15、你光顧海濱日光浴場的可能性會更大。身體自信的表現。

練瑜伽後的那些意外驚喜

好勝心可以得到滿足。瑜伽練習可以帶給你成就感。馬上開始行動吧！

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