你是沒出櫃的內向者嗎？

人群里，大概33%到50%是內向者。也就是說，幾乎可以斷定在你自己、你的伴侶、你的家人、你最好的朋友中，至少有一個內向者。

這甚至是美國的調查數據，而美國幾乎是全世界最外向的國家了。在美國，一個成功者必須開朗活潑，能迅速融入團體，在壓力和注意力下遊刃有餘，有足夠的口才和親和力說服別人跟隨自己。美國學校里的「外向」壓力甚至比社會上更大，在《黑客與畫家》中，保羅·格雷厄姆（Paul Graham）寫，「一個美國的青少年在醒著的每一分鐘，都在琢磨怎樣才能更受歡迎，一年365天，天天如此。」要麼大受歡迎，要麼廣受欺壓，殘酷的青春世界。

中國顯然是個更為內向的國家，但即使在這裡，「外向是好的」這一觀念也慢慢開始影響成人。2001年，北京大學和台灣大學曾經聯合做過一個兩地華人基本性格向度的比較，發現在「外向-內向」維度上，兩地華人並沒有明顯差異，男女之間也沒有明顯差異，有意思的是，已經開始職場生涯的社會人「外向度」卻都明顯高過大學生。或許是因為人們進入職場後，很快會發現自己亟需修鍊外向者的種族天賦——譬如演講、銷售、談判和領導技能。

當社會開始一面倒地讚揚外向，內向者就開始偽裝成外向者，為了成功，他們「躲進柜子里」，成了不出櫃的內向者。是否外向者才是親社會的合作者，而內向者是需要「修正」的瑕疵亞種？說到底，究竟什麼是內向？什麼是外向？

哈佛心理學者傑羅姆·卡根（Jerome Kagan）認為，其實內向外向的本質區別，在於接受刺激的「舒適區」不同。

卡根的著名追蹤實驗始於26年前，當時他找來了500名只有四個月大的嬰兒，全部身心健康，來自白人中產階級。這些小寶寶還不會說話，但他們能通過一些肢體語言表達自己。

卡根為這群寶寶精心準備了晃動的彩色手機、氣球爆炸聲和酒精棉簽的氣味，對於這些視、聽、嗅覺的新奇刺激，40%的孩子始終平靜而饒有趣味地觀察著，他們是「低應激群體」；20%的孩子則表現得極為抗拒——皺眉、哭泣、揮手、踢腳、不斷扭動身體，非常明確的「我不喜歡」，他們是非常難以安撫的「高應激群體」；還有40%的「中等應激」孩子，反應介於這二者之間。

這群孩子慢慢長大，研究者則一次次地找到他們，進行追蹤測驗，1歲、2歲、4歲、7歲、11歲、15歲。即使卡根退休了，他的合作者麻省總醫院的精神病學者卡爾·斯瓦茨(Carl Schwartz)也繼續實驗，在這群孩子18歲和21歲時測量他們的心理和大腦狀況。

研究發現，高應激孩子們大概在7歲左右就已經明顯更加安靜，他們大腦中的杏仁核等警戒系統特別發達，因此他們更抗拒新鮮刺激，討厭味道強烈的食物，不喜歡生日會上邀請全班小朋友，比起過山車可能更喜歡閱讀，他們已經按照基因和大腦的藍圖，長成了小小的內向者。與此同時，低應激孩子則已經表現出對新奇刺激的明顯偏好，他們大腦中流淌著多巴胺的獎賞系統特別發達，因此他們更追逐感官刺激，喜歡認識新朋友，能滔滔不絕說個不停。很顯然，他們正是閑不下來的外向者。

內向者並不討厭人類，只是無法像外向者那樣迅速接受新朋友帶來的衝擊。內向者也不是沒法當眾發言——他們只是難以即興發言，畢竟內向者只在確定自己有「有價值的觀點」時才願意開口。只要事前能有充裕時間準備，內向者也能像外向者那樣侃侃而談。如果你是個內向者，記住給自己留下空間或者時間上的「安全屋」，以便在高刺激下、心率壓力都過載時能進去躲藏一會舒口氣。

如果你是個外向者，納悶為什麼有些人不肯陪你一起做些「明明很好玩的事」，出席一些「明明樂趣無窮的聚會」——你可能只是遇到了一個內向者，而內向者在高刺激下的疲憊感，和外向者在低刺激下的窒息感，其痛苦程度相差無幾。你在家裡呆得有多悶，那人在聚會裡就有多強撐。

小測試：哪列中的句子更符合您的個性？

你是低刺激偏好還是高刺激偏好？每同意一句記為1分，兩欄分別計分後比較最終得分，得分相差越多則偏向越是明顯。如果最後得分差不多，則屬於中間類型。

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