不會祛痘留下痘印，那你必須要學會抗衰老了
你老了嗎
當你臉上在長青春痘的時候，你擔心嗎？擔心留下痘印；
當你眼角出現細紋的時候，你擔心嗎？擔心長出魚尾紋；
當你臉頰出現斑點的時候，你擔心嗎？擔心長出黃褐斑；
也許接下來，痘坑、抬頭紋、法令紋都會找上門來，直到你臉部鬆弛、頸紋橫生，你才發現衰老已經不知不覺侵蝕了你。
一個人有肌膚問題和沒有肌膚問題的對比就像是兩個人，你是哪一種人？
女人要從什麼時候開始抗衰老？
網上普遍流傳之後這樣的一句話：女人一到25歲，就老的特別快。
皮膚的年齡猶如一棵樹，「枝葉」上綴滿了黯沉、泛黃、粗糙、乾燥、膚色不均、毛孔粗大、色素沉澱、鬆弛、下垂、細紋、皺紋等，而它的「主幹與根基」就是衰老，一切由此而起。
那是要從25歲就開始抗衰老嗎？
其實研究表明，表皮從25歲開始衰老，但卻是其真皮層老化堆積表現出來的，也就是說，其實您的皮膚早就開始衰老，只是到25歲這個分界點才被看出來。
當皮膚外觀出現老化現象時，即使其得到緩解，也只能做到外觀上的改善，只有從根源入手，從本質上改善衰老的狀況，才能有效阻止衰老的腳步。
所以，25歲之前，就要開始保養了。
至於最佳的年齡，以琦琦的認為，20歲，就可以開始一些基本的保養了。
20歲不管是上大學還是出來工作，都應該具備了一定的經濟能力，在健康生活的作息之下，買得起一定的保養品，正確護膚，才能更好的抗衰老。
健康的生活習慣也是老生常談了，無非就是多運動、飲食均衡，良好的社交，樂觀的心態······
抵抗衰老的7種營養品
Omega3脂肪酸
01
它對神經及心血管系統的健康極為重要，能提高認知能力，降低心臟病、中風和癌症的發病率。
它的最重要EPA和DHA，主要食物來源是魚類和核桃等，一般大型深海魚類中這兩種成份的含量都很豐富。
食用方法：除非你每周吃兩三次魚，否則，每天最好補充1克含EPA和DHA的營養品。
如果你吃素，可改為一茶匙再加100毫克由海藻提煉出的DHA膠囊。
維生素B族
02
這是所有抗衰老營養素中最實用的一種，很多人藉助它來改善情緒、體力、注意力、反應力和記憶力等。
它會隨體液排出，所以人體極易缺乏。主要食物來源是動物肝臟、酵母、小麥胚芽和米糠等。
食用方法：每天至少補充1至5倍以上的RDA(每日營養素建議攝取量)。
硫辛酸
03
它被稱為「萬能抗氧化劑」，廣泛用於治療和預防心臟病、糖尿病等多種疾病。
一般認為它能保存和再生如維生素C和E等，並能平衡血糖濃度。主要食物來源為菠菜和肉類，但含量很少。
食用方法：建議每天攝入量為5至20毫克。
人蔘
04
它能提升元氣，對抗癌症，強化免疫系統，可治療多種生理失調症。它的根部含有數種皂基成份，具有預防血液循環疾病的功能。
食用方法：可服用人蔘萃取品，每次100至200毫克，每周數次。如用粉狀製劑，攝入量應在500至2000毫克才三四個星期後，應停服幾個星期再重新循環。
銀杏
05
對於銀杏萃取液的研究主要來自歐洲，並在歐洲被定為處方用藥。它能改善血液循環，提高心智功能.
食用方法：建議每天攝入120毫克的銀杏萃取補充品，可分3次服用，通常1個月後才能逐漸顯效。如果和人建議兩者交替使用，或同時服用較小劑量。
維生素C
06
它被證明是極有效的抗氧化劑，能保護細胞不被自由基破壞，尤其是腦部和眼睛。此外，它能抑制血液中的自由基，所以還能有效預防心臟病。
食用方法：建議每天攝入量為200至500毫克，如果還同時補充其它抗氧化劑如硫辛酸或維生素E，就應適量素的劑量。
維生素E
07
它是一種脂溶性維生素，也被證明是極有效的抗氧化劑。
它能保護細胞膜中的不飽合脂肪酸不被自由基侵害心臟病的發生，預防動脈硬化。
食用方法：建議每天攝入量為100毫克。警惕攝入劑量過高容易產生出血或疲憊狀態。
總之，加強皮膚保養、延緩皮膚衰老的工作開始得越早越好，但如果你意識到其重要性時皮膚已經出現了衰老現象，也不要緊，畢竟預防和緩解皮膚衰老，任何時候做都比不做好。
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