男人精子質量直接影響下一代，杜絕常犯的殺精行為

以前以為生育是女人的事情，但是隨著科學地進步，其實生育對男性也有很大關係。而男性生育有關的就是精子，如何有高質量的精子呢?還有生活中有哪些事情其實是殺精的呢?

騎車時間長

長時間騎車其實對男性生殖健康很不利，因為會擠壓陰囊和會陰，首先會影響前列腺和精囊腺的分泌，另一方面因為擠壓會導致睾丸長時間缺血，從而影響精子質量。

所以男人並不適合長時間騎行或者過度勞累，都會影響精子質量，直接影響下一代。

心理壓力大

男人的壓力會更大，比如生活和工作，如果長期心理壓力過大，讓心理和生理都處於緊張、抑鬱、焦慮的狀態，都會導致精子質量下降。

還會導致生精功能障礙、受孕率降低。所以有壓力應該及時紓解，不能積壓在心中。

頻繁使用手機

手機使用頻率過高，會影響男性生殖健康。而且很多人長時間把手機放在褲袋裡，也會輻射到男性精囊，對精子質量有影響。

藥物影響

不當的藥物會影響精子質量，所以在吃藥前應選諮詢醫生是否會影響精子質量。

通宵

夜生活豐富的人往往身體會比較差，也會影響到精子質量。因為通宵往往會喝酒抽煙，而且不會正常飲食，水分補充也不夠，自然就會影響精子質量了。

性生活頻率不當

性生活和諧、適當不僅能幫助男女身心合一，還能使兩人感情更加穩固。但是如果次數頻繁會導致精子密度及數量減少，會影響受孕機會。

當然，性交次數過少，也會影響配偶受孕，另外，長時間不同房或不射精，精子活力及受精能力也會下降，並非禁慾越久精子質量越好。研究表明，禁慾2-7天的精液質量最能反應此階段男性的真實生育力。

其它影響精子質量的行為

1、營養不足

人體內的礦物質和維生素如鋅、硒、銅、鎂、鈣、葉酸、維A等，參與了男性睾丸酮的合成和運載的活動，同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生理活動。

他維生素A缺乏：影響生精上皮成熟。

維生素B缺乏：影響垂體功能，降低精液質量。

維生素C缺乏：引起睾丸損害。

鈣、磷缺乏：降低生育能力。

微量元素鋅、鎂缺乏：對精子的生成及活力產生較大的影響。

鋅參與精子生成、成熟、凋亡過程。

所以吃飯一定要營養均衡，不要挑食，每天5種蔬果是非常重要的，因為長期營養不良是殺精的一大殺手！

2、高溫

男人的陰囊是低溫的，用手感受會比較涼，這會利於精子活動。但是如果溫度升高，會影響精子形成和精子質量，從而影響下一代。超過38℃的高溫可以持續抑制精子發生達6個月以上。

3、炎症

男性生殖疾病也是影響精子質量的重要因素之一。

病原微生物會直接或間接地損害生殖器官，影響睾丸的生精功能，導致精子發生障礙、精漿成分改變、精液參數和精子功能下降，直至引起男性不育。而且炎症常常會導致體溫升高，影響精子形成。

4、肥胖

不要以為肥胖沒有危害，其實肥胖的男性很容易出現性慾降低及勃起功能障礙。女人不能怪肥胖男性有心無力，因為脂肪大量堆積，會引起內分泌紊亂，引起體內雌激素增加、雄激素減少，降低男性的生育力。

精子質量是影響下一代的重要決定因素。光有女人調理身體是沒有用的，男人也要一起調理生理狀態，讓雙方在生理狀態最佳的情況下受孕，下一代必定聰明可愛。

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