歐洲裸體桑拿文化 裸露其實很自然

歐洲的男女,無論老少,對於裸露他們的身體,都是持著很自然的態度的。而裸體公共桑拿，則可以算是北起俄國丹麥，南到雅典義大利，非常大眾普及,並且流傳千年的一個大眾文化現象。

參觀參與裸體桑拿，有時侯會成為拉攏國內朋友和合作夥伴的重要的一項招待任務。

這歐洲人做桑拿的步驟是，桑拿室溫度首先調整為80到100度，每次桑拿的時間為10到15分鐘，人體的對時間和高溫的承受能力隨著做桑拿的時間和經驗的積累，會越來越高。

桑拿室的熱源在古代為木炭或者煤炭，現在一般為普通的專用電爐，爐子上面會擺滿拳頭大小的石頭。原則上，人們坐進桑拿室以後，就可以開始向爐內燒得滾燙的桑拿石上面澆水了，那實際上是桑拿專用的火山石料，高溫下會緩慢蒸發對人體健康的礦物質。

每次澆水需要澆兩到三大木勺，水中配上各種味道賞心悅目的植物香精，比如薄荷，檸檬，松木汁，蘋果，橘子，梔子花什麼的。

澆水以後水蒸汽飛騰的時候，要用大毛巾將那些熱滾的水蒸汽用力扇向桑拿室各個角落的人們。

在德國遍布全國各個城市鄉村的公共桑拿遊樂場里，大桑拿房一般有三個方向，上下三排的座位，可以擁擠著坐下上百個全裸的男女老少。

越是最上面的一排，溫度越高，初煉者可以選擇底排甚至坐在地下，因為桑拿過程中是不允許任何人出去的。

澆水之後，會由身體壯健肌腱發達的兩三個小夥子來給人們各個方向輪流全力扇風，當熱氣撲過來焦灼皮膚的那一瞬間，對我們這樣十多年久經百練的老桑，是一種難以描述的，刺激的感受。

當然了，公共桑拿遊樂場，還永遠可以讓男人們自由欣賞到歐洲美麗少女的靚麗裸體，哈哈，她們的體形比我們東方人的還要美。

溫度上來以後，就可以開始向全身摸蜜或者各種天然的或是專業的護膚品了。因為這個時候全身的皮膚毛孔都會大大張開了，其實簡單便宜的蜂蜜或者乾脆就是各種水果蔬菜就很好，抹上去的蜜不僅可以刺激皮膚大量出汗，還可以讓皮膚補充蜜裡面的大量維生素。

十分鐘內需要至少澆水三次。等到全身大汗淋漓從桑拿室衝出來的時候，最最重要的，是要馬上去沖冷水，甚至跳入冰冷的凍水池，讓滾熱的身體經歷一番真正的淬火。

然後走到花園裡面，呼吸著新鮮的空氣，躺在躺椅上，享受桑拿淬火之後，那種特殊的眩暈感。那是你全身的血管都在劇烈地收縮，歐洲常做桑拿的人永遠不會有心血管硬化的毛病，就是這個道理。

如此的一個桑拿過程，每40分鐘重複一次，至少連續做四次，中間需要補充大量的水分，讓身體內的毒素全部隨著汗水衝出來。

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