你知道美國人平均每年讀幾本書嗎？

健康 09-09

你知道美國人平均每年讀幾本書嗎？

你喜歡安靜地坐下來讀一本好書嗎？這幾乎是唯一可以任你驕縱的習慣，因為它對你身心有益。

閱讀可以延長壽命

發表在《社會科學和醫學》雜誌上的最新研究顯示，與不讀書的人相比，讀書的人平均多活兩年。具體說，如果你每周讀書3.5小時(每天30分鐘)，與不讀書的人相比，在未來12個年中，你的死亡風險降低17%，早亡風險降低23%。有趣的是，閱讀報紙、雜誌雖然也有延長壽命的好處，但是，幅度比不上書籍。

對約5 0000名雙胞胎的歷史數據研究發現，受教育水平較高(至少13年)的，比較低的(不足10年)，預期壽命延長3年。

閱讀可以降低壓力，提高同理心

英格蘭大學的認知神經心理學家通過研究發現，閱讀是緩解壓力的強大方式，其緩解壓力的能力超過聽音樂和散步。只需要閱讀6分鐘，精神壓力水平就會下降68%。閱讀幾乎可以讓自己徹底放鬆。

此外，研究表明，閱讀還可改善大腦功能。閱讀敘事性的故事，至少可以在數天內讓大腦功能重新配置，對孩子將產生深遠的影響，因為閱讀將塑造他們的大腦。

閱讀文學小說被發現能提高心智技能，即理解他人的心理狀態、增加同情心的能力。

孩子閱讀，可改善腦功能

2015年兒科學術協會年會上發表的一項研究發現，當給幼兒閱讀的時候，通過腦掃描儀可以觀察到，大腦某些區域被激活，包括枕葉(與視覺形象功能相關)和頂葉(與語言理解能力有關)。因此，父母應當經常為小孩進行廣泛的閱讀，並且還要與小孩進行往複的交談。

給給孩子閱讀還被證明有其他好處：

對語言能力發展至關重要；

激發好奇心，增加記憶；

緩解孩子的壓力；

使孩子能接觸到電視屏幕上發現不到的故事、知識、辭彙；

幫助孩子練習聽力。

閱讀可以減緩老年的記憶力下降，緩解抑鬱症

一個包括近300人的研究發現，進行包括閱讀在內的那些有大腦刺激活動的人，其記憶力減退更慢：比那些不閱讀、不動腦的人，記憶里衰退速度下降32%。

即便嚴重抑鬱症的人，閱讀也可使抑鬱癥狀及發生率下降。

閱讀小說對增加同情心則尤為有益。

在一個安靜的地方讀書，非常重要

不是每個人都能找到適合一個安靜的地方進行閱讀和生活，因而可能影響身心健康，特別是對兒童。

如果環境的雜訊持續不斷，將影響閱讀理解能力和記憶力。對2歲小孩的研究發現，在安靜的環境下，孩子能學習更多的新詞；並且，在安靜環境下學到的生詞，後期也能更加容易地理解這些辭彙的意義。

一個兒童圖書出版商在2015年的一項調查顯示，6-17歲兒童中，只有31%的孩子能每天讀書，而2010年，這一比例是37%，短短5年已經嚴重下滑。

如果你希望孩子長大後仍然保持閱讀的習慣，你在他小的時候，就要給他大聲閱讀，即便他自己已經能認識字了。

少上點網，多閱讀。

72%的美國人在過去一年至少讀過一本書，平均閱讀12本書

每天應當抽出20-30分鐘進行閱讀。閱讀猶如讓你身心充電，閱讀可鍛煉大腦，保持情緒健康，讓你有機會獲得創造性和想像力的思維。

儘管在各種網路和手機的干擾下，調查顯示，72%的美國人在過去一年至少讀過一本書，並且，平均閱讀12本書，相當於平均每個月閱讀1本書。

你在過去1年里讀過多少本書？

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