最傷害女性身體的五種早餐！你還在吃嗎？

早餐對於每個人來說都是很重要的，因為早餐為人體提供一天當中最重要的營養，所以必須要吃。但是吃早餐要講究衛生、營養和多樣化。也要注意到：不是每種早餐都適合女性吃呢?有些早餐如果食用不當，對女性身體的傷害是很大的。

過於冰涼的果蔬汁

很多MM喜歡晨早喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。

所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的。

這是為什麼呢?

吃早餐應該吃熱食，才能保護胃氣。中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指胃這個器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。 因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。

體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。

建議：早上第一樣食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆腐花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或鮮魚片粥等等，然後再配著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。

太辣的食物

同樣的原因，早晨的腸胃要盡量避免受刺激，過於辛辣的食物顯然是傷胃的，這絕對是早餐的大忌。

火氣旺不適宜喝牛奶

體內火氣旺的MM不適宜喝牛奶。這是因為牛奶容易生痰、產生過敏，氣管、腸胃、皮膚差的人，以及長期在潮濕氣候地區生活的MM，要盡量少飲用。

未經加熱的剩飯菜

經常看到有些MM為了趕時間，早晨起來抓起頭天晚上剩下的食物隨便對付兩口了事。

這是很糟糕的情況，隔夜飯菜經過一個夜晚的存放，冰涼生硬還不說，更重要的是會產生一些微生物的變化而導致不良細菌的產生，很容易「病從口入」。

熟食滷菜當早餐

用熟食滷菜當早餐，這顯然和上面所說到的道理是一致。90%的熟食都需要加熱後才能食用，同樣是因為預防病菌的滋生。

傳播中醫養生知識，弘揚傳統中醫文化，養生是一種生活態度，是你增強體質，預防疾病，擁有健康，享受快樂！ 養生茶樓自媒體

TAG:養生茶樓 |

※女性必看！早上吃這些，最傷女性身體
※這些姿勢最傷身體，你還在做嗎？
※睡前吃這物很傷身體 你還吃嗎？
※這些傷害我們身體的食物，少吃為妙！
※什麼時候喝酒最傷身體？我們喝的酒經過身體哪兒呢？
※這八種食物對身體健康傷害極大！你還敢吃嗎？
※四種雞蛋對身體健康的危害，或許你天天再吃！
※生活中少做這些傷元氣的事情！這些男人你們身體還好嗎？
※生氣最傷害七個器官，對身體的危害你都清楚嗎？
※十病九寒！女人最怕的就是它，體寒的女人身體好不了！
※這才是真正的吃土！男子「吃土」二十年，身體竟然毫無損傷！
※少女別隨便吃避孕藥！你還沒成年，會傷身體的！
※女性靠節食減肥，會給身體帶來哪些危害？
※十病九寒！女人最怕的就是它……體寒的女人身體好不了
※這麼吃飯，其實是在餵養身體里的「癌細胞」！太可怕了！
※你經常吃的那十種食物居然會危害身體健康，你還敢多吃嗎
※經期最傷害女人身體的8件事，你一定也在做！
※男女身體的哪個部位最性感？吃瓜群眾有話說！
※怎樣喝酒不傷身體？