你真的懂如何讀書嗎？音樂資源載入中...
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文 | L先生
很多朋友經常會讓我推薦書單，但其實，掌握正確的讀書方法，比不斷地去讀書更加重要。你會不會有這樣的感覺？讀了很多書，卻什麼也記不住。或者，一直想讀書，卻不知道什麼書適合自己？如果你也有這樣的困惑，那麼，或許這套讀書方法，可以幫到你。原因是，我們閱讀的過程，是「視覺識別文字-進入工作記憶（WM）-對文字進行理解-識別下一段」往返循環。這個循環的時間是非常短的，大腦來不及將讀到的內容內化，使其進入長期記憶（LTM）。所以，一口氣讀完一本書，你記得的往往只有一小部分，隨著時間推移，會更少。
大腦的本質跟肌肉是一致的。重複了多次的動作，才會留下記憶。大腦對一個東西調用的次數越多，它就會被大腦放在越淺層的地方（優先順序越高），越容易被大腦調用。
所以，想將閱讀的內容內化，靠的是重複，而且是消耗認知資源的重複。換句話說，就是對其進行深度加工。其目的是有選擇性、有目的性地，使大腦更容易調用那些我們需要的內容。
詳細來說，有三種方式：
1
帶著問題閱讀
一般的閱讀，看到就過了，難以形成持續性的思考。而帶著問題閱讀，可以幫助我們思考讀到的內容。當帶著問題時，你會更容易注意到跟問題相關的內容，這被稱為Perceptual Vigilance。這些內容會更容易進入你的意識水平。同時，你會自覺或不自覺地對它們進行分析、對比和思考，運用它們去解答問題。這個過程，其實就是對其進行深度加工的過程。
2
建立聯繫
建立聯繫是指，把你當下讀到感興趣的內容，跟你記憶中已有的認知聯繫起來。人的記憶可看作由一個個「節點」組成的網路（Schema），每一個節點都延伸出不同的「路徑」與其他節點相連。路徑越多，節點也就越活躍，越容易被大腦提取。所以，建立聯繫的本質，就是擴充節點、增加路徑的過程。這個過程的作用，是將你通過閱讀學到的東西納入知識體系里，方便檢索和提取。同時，通過擴充「路徑」，提高其優先順序。
3
應用
學到的東西，用自己的話把它解釋出來，是十分行而有效的方法。寫出來同理。原因是，闡述和寫作，是「Learning by doing」的方式。在這個過程中，你需要對知識進行更深入的加工。閱讀往往似是而非，但輸出，要求你對其結構、層次、邏輯有著透徹的了解，不然你無法將其有序地組織起來，並為你的觀點服務。這個過程，也是將其體系化、架構化的過程。另一方面，斯滕伯格認為，處理新情境/新任務，既是衡量智力的標準，也是促進智力和記憶力的方式。讀到的東西，是在作者的語境、框架之下，而你自己去闡述，就是面對一個新情境。
如何將你學到的東西應用到新情境之下？如何運用你的知識體系去闡述它們？這個過程需要耗費你更多的認知資源，同時也是迫使你去深入分析、了解和記憶它們的過程。
1.讀書不要抱著"我要把它讀完"的心態，而是針對自己的問題有的放矢。
比如，一口氣讀完《東晉門閥政治》肯定吃不消，但如果你讀了一些文章，對琅琊王氏產生興趣，那麼你可以挑其中相關的內容讀，一邊讀，一邊做筆記，其他內容略過。下一次同理。這樣分多次讀，一本書就可以比較輕鬆地讀完，並且在反覆的閱讀中，也能強化對疏漏內容的回顧和再認。碎片化的閱讀，沒有任何意義。讀一本書之前，請確保：如果不符合，先去讀一本打基礎的書，比如各種原理、概論、通論、通識，等等。它們將是你閱讀的最大助力。筆記的作用是什麼？是強迫我們思考。你做筆記時，需要將其歸納、簡化、畫出脈絡，其實就是進行深度加工的過程。同時，做筆記時，時時注意將它與相關內容聯繫起來，可以有效地刺激大腦，提高這些內容的活躍程度。比如，你讀一部推理小說，讀完，可以做一個歸納：這部小說用了什麼詭計？屬於什麼類別？相似的小說有哪些？它們之間的高下優劣如何？或者，你的筆記里，有一頁「推理小說詭計大全」，那就更好了。把它寫進去，簡化、歸納、總結，時時翻看，一目了然。至於摘錄書上的內容，純屬浪費時間，拍照即可。或者記錄關鍵字，需要時上網搜索一下即可。這是檢驗你是否真的讀懂了的方式。原因前面已經說過。用自己的話去闡述，需要你對其結構和邏輯有清晰的把握，才能把它講清楚。讀書時，每讀完一個感興趣的點，可以停下來，在心裡假裝把它講給別人聽，默念即可，直到明白通達、毫無障礙了，再繼續往下看。讀書要有所得，需要深加工，而深加工需要時間。除非是讀讀小說、看看資訊，否則不建議在地鐵、電梯、等人的時候讀書，因為根本來不及將讀到的內容消化。最好的方式，是留出半小時到一小時不被打擾的時間讀書，然後在十幾分鐘的碎片時間思考，複習讀到的內容。能夠寫出來的東西，才是真正屬於你的。寫作是對學習的深度加工，也是整理回顧自己知識體系的最好方法。同時，從分享中得到的樂趣，也比一個人讀書享受到的樂趣多很多。雖然我上面講了許多閱讀方法，但最重要的一點是：不要讓它們成為負擔。一切方法都是幫助你更好地享受讀書的愉悅。它們的前提，是你有興趣。如果你覺得這樣做很累，那麼，忘掉這些，拋開這些，按你的方式去讀。當你覺得覺得不滿足了，想換一種方式了，覺得這樣做更有成就感了，再回來。讀書是一件愉快的事情，不要讓我說的這些成為你的負擔。沒有任何人比你自己更了解你應該如何讀書。遵從你的內心即可。讀書是一件愉悅的事情，是為了自己，不是為了別人。所以，選書以符合自己口味為要。如果你不感興趣，哪怕它是名著，哪怕別人說得再好，也不必讀。隨著閱讀的積累，你的品味和層次也會慢慢提升。那些曾經讀不進去的書，某一天，你會發現它們其實也很有意思，到那時再讀也不遲。我初中的時候，愛看三國，也翻過紅樓夢，但真是一頁都看不下去。中考之後的暑假，再拿起紅樓夢，突然就被吸引住了——然後就再也放不下來。人就是這麼奇怪而善變的存在。求知式的閱讀，要選擇稍稍高於自己水準的，才有意義。具體來說，你到書店去，拿起一本書，隨便翻開幾頁，覺得上面的內容基本都懂，那這本書就先不用讀了；覺得上面有一半的內容不知所云，放棄吧；有10%-30%的內容是之前不明白的，需要思考，並且有繼續閱讀上下文的衝動，OK，買吧。先讀該領域的科普書和基礎知識，如果你連科普書都讀不進去，那麼先放棄，以後再說。這一步不能略去，否則你讀了也讀不懂，更嚴重的是，可能造成曲解也不自知。不但無益反而有害。讀一本書時，如果作者提到你感興趣的內容，記下來，找來讀。比如經濟史之於奧地利學派、芝加哥學派；比如十字軍東征之於騎士文化、耶路撒冷、天主教神學等。上豆瓣搜書名，看下面的相關書籍和右邊的豆列，是個很有用的辦法。文學亦然。有一個好方法，是看喜歡的作者推崇的書。比如王小波之於卡爾維諾、奧威爾；村上春樹之於菲茨傑拉德、錢德勒；馬爾克斯之於科塔薩爾，等等。大抵都不會錯。一本書永遠是沒有辦法闡述清楚一個主題的。針對你感興趣的內容，多讀幾本書，從不同的角度，去解讀、印證、對比、總結，無論什麼東西，讀多了，自然而然就懂了。所以，針對同一個主題，多讀，廣泛地讀，選取內容有交叉但又不完全一致的書去讀。這是永遠不會錯並且極其有效的方法。比如，直接讀波德萊爾，你肯定讀不懂，但你又想了解，怎麼辦呢？挑跟他相關的書去讀，讀對波德萊爾的解讀、19世紀法國史、西方現代詩歌基礎、象徵主義思潮，等等。人的思想和眼光從來不是無中生有的。你思考和看待問題的方式，都來源自你每一天所吸收的一切，包括閱讀。
-背景音樂-
Brian Crain 《A Simple Life》
-作者-
Lachel，公關、互聯網人，知乎18萬贊答主，心理學達人，多家媒體特約作者。公眾號：L先生的貓（lxianshengmiao） 。十點讀書經授權發布本文。
-主播-
子林，主持人，記者，原創作者，國家二級心理諮詢師。關注親子、育兒、女性成長，遇見我，遇見十年後的自己。公眾號：子林的小屋（jc8276）。
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