國慶佳節後，煲這些湯滋補一下疲勞的身子吧

今年的國慶中秋雙節同慶，一起組合產生了8天的超級大長假！相信很多人也會選擇在這時和家人朋友一起，外出旅遊。出門在外，雖然美景連連，也有各地美食，但終究沒有自家飯菜合口味。舟車勞頓回到家後，按小編推薦的煲一鍋湯，讓你疲憊的身體馬上恢復，精神百倍去上班！

1. 排骨蓮藕湯

藕可入葯，具有消食止瀉，開胃清熱的藥用，味道有清香甜美，秋季正適合用來滋補。排骨蛋白質豐富，燉出來的高湯正適合滋潤清新的藕。做法也簡單，排骨和藕燉一鍋，可以加入一些活氣血的大棗枸杞，直到排骨燉熟，藕段斷到綿軟粉爛，撒上一些蔥花，啃骨頭吃藕，再喝幾碗鮮香回甜的湯，疲勞一掃而光！

2. 鯽魚羊肉湯

秋季氣溫轉冷，一場秋雨一場寒，溫補的羊肉，這時吃再好不過了。鯽魚刺多，吃起來極不方便，卻是熬湯的上佳選擇，將鯽魚湯燉到白色，香味濃郁，濾乾淨，再講焯過水的羊肉放入一起燉煮，魚湯的鮮美透入羊肉之中，羊肉讓魚湯多了一份野性的濃郁鮮味，古人造字時「魚羊為鮮」實在是再正確不過了。

3. 烏雞栗子湯

烏雞是食療珍禽，營養與口感都是普通雞肉無法比擬的，烏雞，板栗，枸杞，紅棗，每一樣都是大補的食材，熬出來的湯，不僅香氣濃郁，鮮中帶甜，而且非常滋補哦！氣血虛的女孩子，吃了大有益處。

4. 冰糖銀耳紅棗湯

銀耳香甜醇美，美容養顏，是中式傳統甜品的最愛。將冰糖，銀耳，紅棗，枸杞，蓮子一起放入砂鍋中，中火慢燉，燉的過程中要一直攪拌，以防粘鍋。燉好之後，關火，蓋上鍋蓋再燜分鐘，就大功告成啦！趕快嘗一嘗這甜美濃稠又營養豐富的秋季滋補湯吧！

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