孕婦秋冬經常吃這幾種食物，增強自身體質，寶寶才更健康聰明

　　板栗中含有大量的葉酸。葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經系統的發育，孕婦在懷孕期間必須補充葉酸，板栗是一種受歡迎的選擇

　　含澱粉較高的板栗主要為人體提供必需脂肪酸和脂溶性維生素，如維生素E等，它能夠促進胎兒發育，還可以幫助懷孕的女性預防妊娠紋的出現。

　　銀耳有補肺益氣的作用，長期食用能夠提升機體的免疫里，增強體質，使得孕婦生病的幾率大大降低，保證孕婦和胎兒的健康。

　　銀耳富含天然植物性膠質，富含維生素D，能夠防治鈣質的流失，促進胎兒的骨骼發育，是秋冬季節孕婦的天然護膚品。

　　黑玉米不僅色澤獨特，而且營養豐富，香黏可口，所含植物蛋白可提供足夠的能量給人體，讓孕媽媽身體棒棒噠。

　　黑玉米中最誘人的元素當為黑色素。能有效地清除人體內的自由基，有效排出體內的毒素，經常食用可以增強血管彈性，改善循環系統和增進皮膚光滑度。

　　核桃營養豐富，是世界「四大」乾果之一，製成核桃仁夠味道香脆，是雞蛋的5倍、牛奶的十倍，對胎兒的大腦神經系統有很大的成長幫助。

　　在懷上寶寶之後，孕婦需要補充各類的營養，除了要多吃一些水果之外，堅果類的食物也是很有必要的，其中核桃對孕婦來說就是很營養的食物，可以有效幫助胎兒大腦發育，也就是說出生的寶寶會更聰明一些

　　黑芝麻核桃黑豆粉最適合孕婦食用。孕婦吃黑豆可以補充蛋白質，提高身體的免疫力，增強抵抗力，還可以有效地抵抗病菌的入侵，保證胎兒的發育環境的健康。

　　黑芝麻裡面就含有大量的DHA和其他隊我們人體有益的元素，孕期多吃對寶寶智力發育有好處!

　　在懷孕的時候對營養的會要求的不高，但是4個月以後可是要注意加重營養的。蘑菇也是最適合孕婦吃的一種營養的，吃了促進胎兒智力發育，聰明更健康

　　香菇營養豐富，多吃能強身健體、增加對疾病的抵抗能力、促進胎兒的發育。這款香菇脆採用脫水技術，保留香菇原有的營養成分，是孕婦們最放心的一款健康零食

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