虛胖怎麼辦，可惜很多人還不知道，只要把這些戒掉就行
健康
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有的人體重很輕，但是看起來很胖，這種人就是虛胖，現如今人們的生活水平越來越高，虛胖的人群也變得越來越大，如何改變這種情況呢？戒掉小編這些就能改變很多。
虛胖不適宜吃什麼？
1、喝酒
虛胖體質的朋友的新陳代謝比較不活躍，所以對體內的廢棄物的排出會比較慢。如果有愛好喝酒的習慣，很容易有小腹突出的煩惱。而且長期接觸酒精食物，會讓身體無法適應，引起肥胖。
2、辛辣食物
雖然有吃辣減肥這一個說法，但科學家尚未證實吃辣能減肥。而辣只是一個痛覺並不是味覺，大家覺得吃辣能減肥，只是因為身體受到刺激後開始熱起來而已。虛胖體質的朋友對辛辣食物是很難消化的，吃貨要小心。
3、桂圓
桂圓一方面屬於高糖、高熱量食品，其中所含葡萄糖量高達25%;另方面，桂圓甘溫滋膩，易生痰助濕，肥胖症患者食之弊多利少。
4、葡萄
葡萄屬於高糖、高熱量水果。葡萄含有大量糖分，而且主要是葡萄糖，易為人體直接吸收。同時，1千克葡萄又能供給人體產熱量近3800千焦，並且還含有其他多種營養成分。肥胖症患者如攝入葡萄糖和大量熱量後，病情只會越來越重。
5、甜食
太多的糖分容易引起肥胖，不管你是哪一種體質。想要一直保持好身材，戒掉甜食也是刻不容緩！最常見的蛋糕、巧克力都是不能吃，如果大家平時有頭暈的情況，可以適當的補充葡萄糖。
