備孕好久懷不上？這6個關鍵點你把握了嗎？

@大白兔：和老公計劃造娃很久了，也到醫院檢查過，一切都正常，為什麼老是懷不上？

身邊的姐妹都已經懷上孩子，有的孩子大得可以打醬油了，而自己的肚子卻一點動靜都沒有，心裡著急，長輩又催。所以很多人會病急亂投醫，盲目的補身體，沒有注意自己的身體狀況。畢竟更多的人的關注焦點在懷孩子上，但是卻沒有掌握科學的備孕方式。

孕前檢查

孕前檢查的主要意義是檢查備孕夫妻的身體是否符合備孕條件，有沒有一些潛在的因素會影響受孕以及胎兒的正常生長發育，對於可能存在的受孕隱患進行治療和預防，以保證優生優育。

補充葉酸

補充葉酸是必需的，因為有充分的證據表明，每日補充0.4mg葉酸可以預防胎兒神經管畸形，當然要從計劃懷孕前3個月開始吃更好，這樣體內葉酸水平到懷孕後會處於穩定狀。

禁煙禁酒

酒後受孕生出的孩子，發生智力發育不良、細微動作發展障礙以及各種畸形的風險也較高。準備懷孕的男性及女性在孕前 3 個月不要飲酒和吸煙。

心情愉悅

保持一個愉悅放鬆的心情，對懷孕有心態上的輔助作用，有利於於受孕。因為經研究發現，焦慮壓力，可使體內穩態破壞，從而引起身體代謝，血管功能，免疫及神經系統正常功能都受到影響，而不利於受孕。

多運動

運動可以增強體質，提高心肺功能，有助於維持合適體重，促使大腦分泌使愉悅激素，這些都利於受孕。

作息規律

不要再做夜貓子了，早睡早起，養足精力，讓各器官都能從容的運轉修復，激素也能正常分泌多

總的來說備孕並不複雜，就是要有好的生活方式，才能為孕育生命打下良好的基礎，更重要的有積極的心態，過於著急反而會讓備孕之路受阻。

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