如何才能讓懶人將健身進行到底
健身
10-10
如何找到自己最喜歡的運動並堅持下來，這似乎是一個亟待解決的問題。如果你是一個「懶癌患者」，與其浪費力氣向你解釋健身的好處，不如來點實實在在的！在日常生活中，你可以運動的機會很多，只是你還沒有意識到！
1.讓自己嘗到甜頭。
有益處的事大家都會去做。如果你嘗到了甜頭，就會繼續堅持下去。開始運動的人如果看到堅持6個月的人受益良多，他自己最少會堅持一年。運動也許不能讓你在短時間內讓你的膽固醇下降或腰圍縮小一圈，但也能給你提供足夠豐厚的報酬！壓力減少，感覺人變得輕鬆了，睡眠質量提高了。
2.抓緊時間鍛煉。
跑步、舉重、有氧運動及所有的健身項目其實都非常不錯，但如果實在無法讓你提起興趣，四處溜達溜達也是不錯的選擇哦。
第一步，試著將你每周的活動記錄下來，把你用來活動的時間和靜態的時間分開，並精確到分鐘。比如，接電話時，可以來回踱步；不乘電梯改爬樓梯；看電視劇時插播廣告，可以到處走走。
3.燃燒熱量。
研究表明，每天通過運動燃燒掉300大卡熱量的人，死亡率最低。每天30分鐘的運動，這樣可以幫你消耗掉大約210大卡的熱量。如澆花，做家務，騎自行車，徒步等。這樣都能有效的燃燒你的卡路里。是不是很簡單？
我們不奢求有健美教練那般的體型，讓自己的身材變得稍稍漂亮一些還是做的到的。
