不能讓體重像年齡一樣不受控制的增長

生完小四四之後,又開始新一輪的產後減肥,在好不容易減了十幾kg，體重低於50kg,又離重新設定的47kg不遠之後，我開始放鬆放縱了.

斷了母乳,又有宵夜,汽水和零食的助攻之下,華麗麗的體重在往上升.然後每想說要減肥了,心情都好像下面的圖一樣.

眼看突破56kg了,我都還是沒有決心減肥.夏天要來了呀,再這樣下去,糟糕了.所以發完這篇文,我真要下決心開始減肥啦!不能讓體重像年齡一樣不受控制的增長!

沒有了母乳的幫助,減肥就只能完全靠自己啦.母乳的媽媽們,每製造1ml母乳大概需要消耗0.67kcal的熱量,所以無形中每天大概能消耗掉你至少500-600kcal.像我這種不愛運動的人,母乳真的很能幫助減肥.

P.S 不要想著母乳能消耗那麼多熱量就不需要注意哦,飲食上也要注意的,有很多人生完孩子比懷孕的時候還胖,那是吃得不對.

有沒有人來監督我一下?

有沒有人一起加油的？

辣產後瘦身前篇

媽產後瘦身 (一)

育產後瘦身（二）

兒我的全母乳餵養教你如何實現

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