每天拍一拍，濕氣全拍走！你知道嗎？人身上有3個「排濕口」

夏日氣候炎熱低溫，人們喜冷飲，喝水多，簡單招致濕氣侵入人體，而外濕入內，使水濕固脾，惹起脾胃起落，令人的消化功用發作妨礙，呈現積水為患，惹起食欲不振等。在西醫「風、寒、暑、濕、燥、火」這六大致病「淫邪」中，濕邪是最難去除的，有「千寒易除，一濕難去」之說。而現代人愈來愈多人遭到濕邪的攪擾，也激發人們愈來愈多的注重。

每天拍一拍,濕氣全拍走!你知道嗎？人身上有3個「排濕口」！

體內的種的濕毒，就像河裡的沙子，會淤堵在水裡有坑、有窩的處所。人體中的濕毒也恰是云云。以是只需常拍、揉、按身上這三個窩，就可以輕鬆排毒祛濕了。

身材上的3個「排濕口」

1、肘窩——曲池穴

曲池穴位於肘橫紋的外側端，屈肘取穴，在手肘樞紐的蜿蜒凹陷處。

西醫以為，大腸經的濕濁之氣都聚集在曲池穴。推拿曲池穴可以醫治上肢癱瘓、肩肘樞紐痛苦悲傷、高血壓、流行性傷風、扁桃體炎、急性胃腸炎、傷風發燒等。

各人推拿時可以在肘窩處延續拍打5分鐘附近，以呈現酸脹感為好。

每天拍一拍,濕氣全拍走!你知道嗎？人身上有3個「排濕口」！

2、膝窩——委中穴

委中穴位於腿窩的中間點上，走的是膀胱經。

膀胱經是人體最大的祛濕排毒「通道」，而委中穴就是這個通道上的出口，假如這裡被堵住，濕氣就很難從身材排擠，樞紐炎、腰酸背痛等疾病就會發作。

平常可以按揉委中穴，每次敲打36下附近。

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3、腋窩——極泉穴

極泉穴位於腋窩極點，在腋動脈的搏動處。

極泉穴是心經的主要穴位，它與心相連，彙集了許多與心臟相干的神經和血管。各人可以經常按揉或撥動，一次36下附近，一天按2次，可以起到疏浚經絡、調度就寢的影響，減緩心悸、胸悶的情況。

除去拍打以上三個「排濕口」，在日常生活中，我們還可以接納以下辦法幫我們排除濕毒。、

1、勤活動

體內濕氣重的人，普通都比擬少活動，以是濕氣會積在體內排不進來。以是我們不克不及懶散，我們可以抽些閑暇時光，去跑下步或許騎下車，只要把汗出了，濕氣就會漸漸的消逝。

2、食療

食療祛濕是最方便快捷的一種辦法，在家就可以做到。而薏米就是健脾利濕的食療佳品，薏米也是我們常吃的食品。

市面上最多的薏米是河北安國薏米，雲南曲靖薏米，貴州興仁薏米、安徽毫州薏米另有福建的金沙薏米。金沙薏米是現在國度獨一確認的糧葯兼用和具有國度地理維護標識的的薏米。天子昔時只挑選金沙薏米作為貢品。闡明它的滋補價值很高。《本草綱目》記錄的恰是金沙薏米。西醫的角度來說薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。在中國眾多的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的。

【薏米紅豆粥】

資料：薏米80g、紅豆40g、芡實20g、紅糖過量

做法：薏米洗凈後下鍋炒黃，將其他資料洗凈。把一切資料倒入鍋中煮熟爛透參加糖便可。

成效：健脾祛濕，養心安神。薏米性涼、滋味甘淡。具有健脾、利水、除濕、除痹清熱等成效。薏米想要到達更好的祛濕結果，倡議把薏米炒熟再食用。紅豆氣息甘、酸、平、無毒，有化濕補脾之成效，對脾胃健壯的人比擬合適。

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【薏米蓮子粥】

資料：薏米80g、蓮子30g、粳米80g

做法：薏米炒熟、蓮子去芯，粳米洗凈。將薏米和粳米先煮熟參加蓮子，持續煮半個小時參加調味，便可出鍋食用。

成效：具有補脾、益肺、養心、安神、益腎和利濕等影響。適用於心悸、失眠、體虛、遺精、白帶過量、慢性腹瀉等症。

3、泡腳

用生薑泡腳能起到活血結果並且驅寒、祛濕。以是用生薑水泡腳也能起到減緩傷風的影響

用艾葉水泡腳能無效的祛虛火、寒火，可以醫治門腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭臉部重複爆發的與虛火、寒火有關的疾病。

用花椒泡腳，它能消滅里寒，攙扶幫助陽氣，利氣行水。別的花椒另有殺菌、消毒、止痛、止癢、消舯等成效。

4.適當的進行午睡

雖然很多人因為工作或者學習的原因，就算是在悶熱的夏天也不睡午覺，但是如果體內出現濕氣了，就一定要睡午覺通過休息來調理體內濕氣的，午覺睡好了，可以讓我們的身體更加輕盈，精力更加充沛

過度的勞累會損傷我們的元氣，容易造成身體的氣血不足，如果我們的身體出現出現氣血不足的狀況，那麼濕氣就會在我們身體內停，如果這個時候還要忽略掉午睡的時間。

甚至還要晚上加班，或者吃夜宵，娛樂，延長我們的夜生活，時間久了，我們體內的濕氣會一步步更加加重，所以我們應該時刻注意我們的身體健康，與體內濕氣做鬥爭。

5.少吃鹹的食物幫助腎排水

腎部排水排濕，人體攝入的鹽分主要是通過腎臟來排出體外的，當食鹽太多，或者是腎臟發生病變的時候，就不能夠及時的將身體內太多的濕氣排出，就很容易產生水腫的現象。

如果沒有明顯的排汗過多的情況，那麼就應該平時注意低鹽飲食，特別是中老年人的食物攝入應該少於普通人的食鹽攝入，有腎臟病的人，更應該嚴格的控制食鹽的攝入量。

6.每天上午泡喝紅棗黑糖薑茶

我國自古以來就有《生薑治百病生薑》的說法，是我國主要的藥材食材，紅棗可以美容養顏，養氣補血，生薑有溫經散寒，驅寒作用，黑糖益氣養血，健脾暖胃，驅風散寒，活血化瘀的功效，三者結合可以補血養顏，溫經散寒，健脾，化瘀。如果喝了有點上火可以加少許的菊花就可。

人們容易貪涼，導致陰虛虧損，吃生薑可以有效的驅除體內多餘寒氣，同時也有很好的祛濕效果。醋泡姜不僅能祛濕還能健脾胃。酸辣開胃的「醋泡姜」，早上吃三片，配上小米粥，是最養人了，而且酸辣開胃，提高免疫力。

如果堅持每天都喝薏米祛濕茶，可使人精力旺盛，體質增強，防病能力增強，據統計，喝祛濕茶法可以防冶手腳冰涼、哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經衰弱、頭暈、頭痛、便秘、風濕骨病，高血壓等疾病

薏米祛濕茶

眾所周知薏米本身是寒性，經過烘烤的薏米寒性已經沒有了，每天可以任性的喝，最重要的是由七種原材料配製而成，祛濕的關鍵還是在於健脾。紅薏米健脾燥濕，祛濕消腫，清熱排膿美容養顏。懷菊花枸杞茯苓能可以清熱解毒祛風，清肝明目。梔子甘草可以瀉火除煩，清利濕熱，保肝利膽，涼血止血

話說:「千寒易除，一濕難去。夏季是濕氣旺盛的時候，這時我們就需要祛除體內的濕毒了，無花果有清熱解毒，化痰去濕的功效。還含有豐富的營養補充我們平時所缺的。

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