濕氣的「死對頭」，睡前吃上幾口，濕氣祛的一乾二淨，體重也降了

濕氣重的人常常會有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服，身體特別疲乏，懶得活動，有頭昏腦漲之感，易睏倦，記憶力減退。其實這一點不難解說，古人說「脾氣一虛，肺氣先絕」，說明脾氣虛到一定程度，肺金失養，就簡單呈現精神狀態不佳的體現。

一般來說，如果體重不高，但是身體看起很腫，又或許產後忽然肥胖和頑固性肥胖的話，大都是因為體內濕氣太重。中醫角度來說，濕氣重就會怕冷，因而身體就會囤積更多的脂肪來禦寒。

體內濕氣最重的時候，很多人拔罐祛濕，其實拔罐只能祛除外濕，而且不宜太頻繁，又傷皮膚，內濕還得靠內調。除了多點運動，平常在飲食方面也要多留意，哪些食物能協助我們祛濕排毒呢？

冬瓜荷葉茶

冬瓜和荷葉都具有很好的利水通便，刮油解油膩的效果，它所含的營養物質能夠促進腸道蠕動，加速食物的運轉，幫助人體把多餘的脂肪和濕氣排除體外。體質偏濕熱型的人群可經常用來泡茶喝，它同時還具有降壓和減肥功效。

薏米紅豆粥

材料：薏米20克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：薏米想要祛濕效果，必先經過炒制。炒制過後，把全部的材料放進鍋里。放入適量的水，煮至薏米和紅豆爛熟，然後加入紅糖，攪拌糖至融化即可出鍋。

薏米山藥芡實粥

材料：山藥、薏米、芡實適量即可、紅糖調味適量。

做法：三種食材打磨機打成粉，加足量水大火熬開，轉小火熬1小時。熬時要不停的攪動，以防糊底和溢鍋。熬好後盛入碗中可調適量紅糖。

薏米冬瓜骨湯

材料：薏米 30g 、帶皮冬瓜 400g 、豬肋骨 400g 、帶皮老薑 20g 、鹽 10g 。

做法：做法就比較簡單，就是把材料洗乾淨，放入鍋中熬制即可。

薏米茶

薏米，在古書《本草綱目》中記載:「健脾益胃,補肺清熱,去風去濕」,薏仁有滲濕、健脾是其兩大功能，傳統上用於小便不利、水腫、腳氣、濕溫、泄瀉、帶下、痹痛等癥狀，與芡實結合祛濕效果更佳。

做法：茯苓，芡實，懷菊花。甘草。紅薏米。枸杞。梔子科學配比，要葯食同源，茶包實直接用水沖泡特別方便，清熱瀉火。以其養生，改善亞健康等效果贏得了養生者的青睞，原理分析，芡實主要是補脾祛濕，益腎固精，強身健體，除濕止帶。紅薏米健脾燥濕，祛濕消腫，清熱排膿美容養顏。懷菊花枸杞茯苓能可以清熱解毒祛風，清肝明目。梔子甘草可以瀉火除煩，清利濕熱，保肝利膽

功效：1、排毒美容，促進睡眠，舒緩疲勞，改善便秘，腹脹，舌苔等現象

2、清除人體雜質，改善色斑，痤瘡，體臭，口臭。

3、去除體內濕氣，活化細胞。

4、平衡人體臟器功能，血脂，血壓，血糖恢復正常。

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