小肚子不好減嗎？錯！吃了它，促代謝，贅肉無！

東方人的脂肪特別容易囤積在下半身，如果吃得太多又不運動，肚腩更易形成。如何快速減掉肚子上的脂肪和贅肉呢？

腹部越來越大的原因

忽視早餐的重要

雖然吃的少可以有助於減肥，但千萬不能忽略正餐的營養攝取，尤其時每天的第一餐。早餐能夠喚醒身體各項機能，平衡血糖、促進新陳代謝等。

沒有規律飲食

最佳的飲食方式，是每天固定三餐外加健康的零食來抵擋正餐間的飢餓。您可以將卡路里分多次攝取，也就是少量多餐的觀念，如此可以保持血糖，並且控制胰島素的釋放。

大量飲酒

雖然有研究顯示，少量的飲酒有助於血液循環，達到保健的功效，但這僅限於『少量』，若是您時常大量飲酒，那可就會造成脂肪堆積，甚至演變成『啤酒肚』喔！

疏於規律運動

現代人生活忙碌，因此常常會忽略運動的重要性。保持每天規律的運動，不只對身體健康有益，還能達到健康減肥的效用。一天半小時至一小時即可，為了健康和體態，趕快動起來吧！

減肚子贅肉的簡單方法，就是要提高代謝，促進脂肪的快速分解，青麥養元餐就可以，一招解決！

青麥養元餐：取大麥苗粉25克、葛根10克、魔芋15克、綠豆5克、荷葉5克、檸檬粉5克等，將綠豆、魔芋、葛根洗凈備好，提前浸泡一個小時，再同其他食材一同下鍋；先大火煮30分鐘之後轉文火燉3小時，粥煮好之後再放大麥苗粉、檸檬粉拌勻，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

不過現代人的生活都很忙碌，也難以靜下心來自己熬制，還有材料也不好找到，好在市場上已有與青麥養元餐配料相同的現成五穀雜糧粉，一泡水就可以食用了，還能充分發揮效果，又方便。市場上、網上都有，不過買的時候，要需要注意下配方成分哦。

作用：養元餐的青麥現成五穀雜糧粉出自《本草綱目》古醫書中，其記載到此方是降脂、清熱、靜心益色、駐顏瘦身的良藥。

另外，走姿和坐姿要正確，助你減肥塑形！

走路時要抬頭挺胸、擺動手臂。常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起。而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。而坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易松垮

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！