坐骨神經痛怎麼治療好？方法很重要

對於得了坐骨神經痛的人，治療自然是首當其衝的事情。目前治療坐骨神經痛的方法很多，患者不可病急亂投醫，要選擇正規的醫院，以及有效的治療方法。那麼，坐骨神經痛的治療方法有什麼？

坐骨神經痛的治療方法有什麼

1、踏自行車運動。仰卧位，兩下肢像騎車般輪番踩踏，踩踏幅度可逐漸增加。

2、蹲跳。雙手扶凳，左腿屈膝下蹲，右腿盡量向右側伸直，如此左右交替進行。

3、左右擺腿。站立位，雙手扶牆，輪流向左右方向擺腿，擺動時足部不觸地面。

4、交替直腿上抬運動。仰卧位，輪流將左、右腿伸直後抬起，經常鍛煉可逐漸提高抬舉角度，這是比較有效果的坐骨神經痛的治療方法。

5、正坐舉腿。坐位，兩腿緊靠或夾上一本厚書，直膝，腳跟著地，手握凳邊，抬腿過臍，隨即放下。開始時患腿未必抬得很高，堅持鍛煉後患腿的抬高程度會逐漸增加。

6、平坐推腿。坐位，足跟著地，足尖蹺起，兩手平放大腿上，隨即向前彎腰，兩手同時推向足部。初練時兩手很難推到足部，堅持一段時間會收到良好的坐骨神經痛的治療的效果。

上述內容就是有關「坐骨神經痛的治療方法」介紹，希望這些內容可以幫助到更多的人。了解坐骨神經痛的飲食方法，對患者的康復起到了至關重要的作用，具體介紹如下：

坐骨神經痛的飲食方法是什麼

1、多吃蔬菜、核果、種子、穀類等有益的食物。

2、宜鈣質豐富的食品如牛奶、乳酪、酸奶、豆製品;多吃新鮮綠色蔬菜。

3、少量飲酒：少量飲酒對本病有益根據各人酒量不同多者不宜超過五十毫升。

4、多食兩素：兩素即維生素和纖維素。尤其是B族維生素，它神經代謝非常重要的物質，維生素C、維生素D等是人體不可缺的營養物質，有些脂溶性維生素易引起缺乏，所以應適當吃些牛奶粗米、粗面、胡蘿蔔、新鮮蔬菜和水果來補充，適當吃些堅果，核桃、白果、松子等，它們含豐富的神經代謝營養物質。

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