臉上的斑是你體內的淤血！活血化瘀排出來！

【大臉說】如果把人體氣血比喻成交通的話，一個地方堵車了，整條馬路都會出現行駛緩慢，甚至走不動。再往前走，才發現是前面出了剮蹭，堵在那裡了。

瘀血質的人，不僅皮膚乾燥、粗糙，而且皮膚偏暗，面色黯晦，眼眶黯黑，鼻部黯滯。若色素沉著到一定程度，面部就容易出現黑斑。我們形象地稱之為「長斑族」。

日常生活中有很多食物活血化瘀的效果都很好，可以有效通暢體內血脈、去除淤血，瘀血體質的人群，可以常食。

活血化瘀的食物之果蔬類

葡萄

在活血化瘀的果蔬中，葡萄的活血化瘀功能最好，特別是葡萄皮，其含的類黃酮物質，具有溶栓、抗凝血和溶纖維的作用，對與預防心腦血管病很有好處。

飲食禁忌：食用葡萄後，不能馬上喝水以及喝牛奶，否則，會引起腹瀉。

山楂

常吃山楂能活血化瘀、健胃消食，其中黃酮類物質能舒張外周血管，降低血壓。

飲食禁忌：山楂不要食用過量，否則不利於身體健康。

黑木耳

黑木耳有益腎補氣、養胃潤腸、活血的功效。常吃木耳可以降低血液黏稠度、軟化血管，使血液更加流暢，防止心血管疾病。

飲食禁忌：黑木耳一定要煮熟，不宜泡發後直接食用。有出血性疾病的人也不宜食用。

洋蔥

洋蔥是較強血管擴張劑，有很好的溫陽活血，降脂、降血壓的作用，能保護心腦血管的健康。

飲食禁忌：洋蔥不要和蝦、蜂蜜等同食，有皮膚瘙癢、胃病的人要少吃。

紅薯

紅薯也有活血的作用，常吃紅薯可以治療血虛和月經失調，防止動脈粥樣硬化。

飲食禁忌：紅薯不能過量食用，尤其是胃潰瘍、胃酸、氣滯食積者要少吃。

活血化瘀的食物

醋

醋性溫，味酸苦，有活血化瘀、消食消腫、解毒療瘡的功效。常用於瘀血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。

飲食禁忌：醋忌茯苓，也不宜與羊肉、奶粉同食。

紅糖

紅糖又稱赤砂糖，具有補血強身、活血化淤、潤肺、健脾胃的功效。

飲食禁忌：紅糖不宜放入牛奶、豆漿中食用。

當歸

當歸性溫，活血補血的效果非常好，食用當歸可以有效緩解女性月經不調或痛經。當歸還具有降血壓、降脂的作用。

飲食禁忌：食用當歸後，盡量避免暴露在太陽光下，以免造成不良反應。

紅花

紅花活血化瘀的作用很好，食用紅花還有止痛以及疏通經絡的功效，有利於擴張血管，防治高血壓，還可以抑制心率過快。

飲食禁忌：不要過量食用，用量一般控制在3克-10克，孕婦禁用。

丹參

丹參味苦，微寒。 有活血祛瘀、通經止痛、去煩安神、降低血壓的作用，很適合月經不調、痛經、心煩不眠的人群食用。

飲食禁忌：丹參每次食用3-5克左右,不要過量服用，否則易造成身體出現毒副作用。

活血化瘀葯膳調養

桃仁粥

【原料】桃仁50g，粳米150g。

【製作】先把桃仁搗爛如泥，加水研汁，去渣，放入粳米煮為稀粥，即可服食。

靈芝三七山楂飲

【材料】靈芝30克，三七粉4克，山楂汁200毫升。

【製作】先將靈芝洗凈，放入砂鍋中，注入適量清水，微火煎熬1小時。去渣取汁，兌入三七粉和山楂汁即成。每日20劑，早晚各1次，服前搖勻。

【尾記】 關於大臉君

大臉君，權威健康營養師，『性感、有用』另類養生資訊，10萬達人的健康選擇。免費訂閱健康小報，我們是提高生活質量的小夥伴！

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