高手練習程序
2017-10-9 晴
一、人與人之間區別在哪？
A、先天區別：天性綻放。
B、後天區別：練習程度。
天性是與生俱來的，除非遭遇重大變故，否則此生都再難改變。
二、練習的標準是什麼？
快、准、狠。
什麼是「快」？
常說某人跑得快指什麼？
A——————B
如：從A到B距離50米，甲用6秒，乙用7秒，甲比乙就快。
再如：有人8小時完成，還有人用2小完成，2小時就比8小時快。
至此頓悟：快就是單位時間效率高。
——快是練習的結果。
什麼是「准」？
打籃球時經常會說某人投球很准——投進——有結果。
——準是標準動作的結果。
什麼是「狠」？
如：《陸小鳳和花無缺》有個狠角色——西門吹雪，除了他的妻子孫秀青和陸小鳳外，幾乎所有看到他出劍的人都死於他的劍下……
再如：李小龍的招數也狠，他的狠就是招招致命。
再如：打蛇打七寸就叫狠。
「狠」用四個字總結：擊中要害。
——狠是感應準確的結果。
三、練習的步驟是什麼？
1、確定標準動作。
如：神槍手練習。
受訓人就握槍的姿勢都需要持續練很多天，這樣的目的是直接讓這個動作形成肌肉記憶，握槍這個標準姿勢就是標準動作。
再如：籃球投球練習。
過去練投籃我找的是NBA教學視頻，每次都按標準動作練習，練習過程中會經常復原標準動作，沒多久投籃命中率大大提高。
練習標準動作。
得到標準結果。
再比：電腦打字練習。
為了提高打字速度，我是按標準的打字動作來練習。
剛開始會慢點。
現在越來越快。
2、在教練指導下持續不斷練習標準動作。
如：穆尼尼奧教練。
在足球教練領域絕對是標杆，同樣的球員組成的球隊，在別的俱樂部只能拿個二三流成績，經過他的訓練後，那個球隊居然能拿到聯賽冠軍，這樣的事不止發生過一次，他在那個領域就是一個神話，這就是教練從旁指導的作用。
練習時如果有個高水平的教練從旁指導，絕對是事半功倍。
3、在實踐中日臻完善。
說的是用實踐來驗證和修正自己的練習。
如：楊過。
《神鵰俠侶》描述的是楊過成為一代大俠的過程，楊過學一門武功必定會找人打一回，金輪法王就是他的教練，每次打完發現差距再進行練習。
後因小龍女跳崖直接在江湖沉寂16年，16年楊過排除周圍一切干擾，除了一隻大雕陪伴別無其他，時刻思念小龍女讓他練就黯然銷魂掌。
再如：李小龍。
李小龍學完最喜歡切磋，光學不練假把式，唯有不斷找高手切磋才能提高實戰技能，所以李小龍能成為一代宗師，其他人只能作為他在那個時代的陪襯。
練習！
練習！！
再練習！！！
如：語言練到不用思考就直接流淌。
再如：動作練到不用大腦直接本能反應。
再如：思維練到不用大腦直接讓感覺流淌。
直到將一切都練成本能！！！
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