不同年齡段的人進行艾灸應有所側重
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不同年齡段的人進行艾灸應有所側重
健康人常常施灸，能補正益氣，防病保健，延緩衰老，靚麗容顏。
患病的人按療程施灸，可使衰弱的技能得到興奮，亢進的機能得到平抑，陰陽雙調，淤血之疾得到消散。
艾灸養生特別適合一切虛寒性疾患，風寒濕痹，脘腹疼痛，小腹冷痛，痛經，月經過多，月經過少，四肢冰冷，皮膚濕疹，一般而言，療效相對高於其它方法，也容易居家操作。
中醫認為，未病先防為「上醫」，那麼該如何防病呢？除了生活方式要健康，在身體某些特定穴位施灸，可以養護陽氣、防病保健。但人在不同時期具有不同的生理特點，不同年齡段的人進行艾灸應有所側重。
嬰兒期
1937年日本政府大力倡導嬰兒期灸身柱，以促進嬰兒的生長發育，防治感冒、咳嗽等。媽媽若想要自己的寶寶健康一生，應該堅持給寶寶艾灸身柱穴。
17歲左右灸風門穴，以預防呼吸疾病的發生，提高體質。
24歲左右，灸三陰交，以避免生殖系疾患。
30歲前灸「肺俞」
年輕人戶外活動較多，出汗後常常不注意保暖，又喜食冷飲，所以很容易感冒。固護肺氣對青少年具有重要的保健意義。肺俞穴是肺臟之氣出於背部之所，還是主宰全身在表之衛氣，固護人體之正氣不受邪氣侵犯。其位於人體第三胸椎棘突下,左右旁開兩指寬處。
具體灸法有如下幾種：施灸頻率不拘時灸，即感到身體不適或即將感冒時，或進食冷飲後施；隨年壯灸，即在農曆生日當天灸，小兒可灸5分鐘左右，青年灸15分鐘左右。此外，轉季灸，即每月灸兩次，分別在轉節氣的前1~2天施灸。
30~50歲灸「足三里」增強脾胃功能，預防一切疾病。
步入中年，生活穩定，應酬繁多，思慮過度，運動不足，最傷脾胃。微信搜索婦幼健康與經絡食療，因脾胃損傷，不能充分運化水谷精微，水濕聚於中焦，大腹便便就出現了。灸「足三里」能調整消化系統使之功能旺盛，吸收營養增加能源，對全身各系統都有強壯作用。
足三里穴位於小腿前外側外膝眼下3寸,脛骨旁開一橫指處。艾灸方法同肺俞穴，頻率可不拘時灸。
50歲後灸「關元」
步入老年，腎氣漸疲，元氣漸虧，會出現腰膝酸痛、夜尿頻多、健忘失眠、不耐疲勞、視力減退、聽力衰減、脫髮白髮等癥狀。《醫經理解》記載：「關元，在臍下3寸，男子藏精，女子蓄血之處。人生之關要，真元之所存也。」該穴具有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。
關元穴位於下腹部、前正中線上,肚臍下3寸處。艾灸方法同肺俞穴，最佳頻率為1日1次，亦可不拘時灸。
老年了，灸曲池，使眼明耳聰，預防高血壓，中風。
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