還在吃水果減肥？這2個坑你可能都踩過
很多女生在減肥期間都會選擇用水果代替吃飯，琪琪也不例外，這是很多人減肥的真實寫照。吃水果是有利於我們的身體健康的，但是不應該不吃飯的啦~~~
盲目不吃飯，只吃水果會讓你營養不良。如不稍作調整，試試在吃水果的同時，搭配牛奶燕麥粥和堅果。
有了這些蛋白質和脂肪酸，還有膳食纖維，我們的減肥之路才能變得事半功倍。
1.不吃肉就能瘦？
肉類食物可是我們一日三餐中重要的蛋白質來源，一點肉都不吃，也不代表我們一定會瘦。
如果我們長期不吃肉，缺乏蛋白質，基礎代謝的速度變慢，等到我們變成「易胖難瘦」的體質的時候就已經為時已晚啦。再想瘦下來，真是難上加難了。
2.脂肪是魔鬼，千萬不能碰？
導致我們肥胖的脂肪主要來自於：烹調油、甜點、零食還有肥肉。對於天然存在於魚、肉、蛋、奶、堅果中的脂肪，其實不必心懷戒備。
其實，平時我們喝的乳酸菌飲料，很多都宣稱0 脂肪，但是脂肪少了，精製糖卻比普通酸奶多了很多。
一瓶下肚就是 200 大卡，相當於又多吃了半碗米飯。
所以大家可以在平時的減肥過程中，盡量避免上面兩個減肥誤區哦。
