最棒的養肝方法！其實不用花一分錢~

都說肝臟是最「忍辱負重」的人體器官，為什麼？原來，我們日常情緒上的壓力、抑鬱、過勞、發怒，這些不良情緒都會傷害到我們的肝臟，所以，在日常生活中，養肝和舒肝非常有必要。

今天為大家分享一些養肝的方法，平時在家就能做，不花一分錢！

肝俞穴

【定位】肝俞穴位於背部，第九胸椎棘突下，旁開1.5寸。可以先確定肩胛下角，兩肩胛下角連線與脊柱的交點為第7胸椎，往下數兩個胸椎為第9胸椎。

肝俞穴

肝不易受補，它最需要疏理、調通。

【按揉方法】取穴時以局部按壓有酸脹微痛感為準，用力不要過大，手法要輕柔緩和。每次持續10秒左右再放開，然後再按，時間以5分鐘為宜，每天1～2次，比如起床時或者睡覺時。

當然，如果你覺得麻煩，還有一個偷懶的方法，那就是用背部撞牆，離牆根10～15厘米處站立，撞個5-10分鐘也可，只不過效果肯定沒按摩好。

行間穴

【定位】位於大腳趾和二腳趾縫上。它是一個火穴，肝屬木，木生火，如果您肝火太旺，就瀉其心火。而「行間穴」就是一個瀉心火的穴位。肝火旺盛時，多揉「行間穴」，就可以把心火從這裡散出去了。

行間穴

肝不易受補，最需要疏理、調通。

【按揉方法】按揉行間穴時可以取坐位，用左手拇指按揉右側穴位，每次1到5分鐘，反之亦然。以感到穴位處酸痛為佳。

太沖穴

【定位】位於足背側，第一、二趾跖骨連接部位中。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動脈應手(第1、2跖骨結合部之前的凹陷中)。

太沖穴

肝不易受補，最需要疏理、調通。

【按揉方法】按揉太沖穴時可以取坐位，用左手拇指按揉右側穴位，每次1到5分鐘，反之亦然。以感到穴位處酸痛為佳。

膻中穴

【定位】在前正中線上，兩胸連線的中點。

膻中穴

肝不易受補，最需要疏理、調通。

【按揉方法】按揉膻中穴時可以取坐位，用拇指按揉穴位，每次1到5分鐘，反之亦然。以感到胸中豁然開朗為佳。

編輯/暖冬 編號/YNZY0002

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