寒露丨入冬前最可怕的節氣到了！關於寶寶的這些你準備好了嗎？

轉眼間就到了寒露節氣，寒露的到來標誌著這一年已經邁入深秋的步伐。

俗話說，「吃了寒露飯，單衣漢少見」，這意味著，過了寒露，天氣逐漸變涼，已經過了穿短袖單衣的時候了。

嬌嫩的寶寶們對於氣溫和空氣濕度等變化感知是非常敏感的，那麼，寒露節氣後，爸爸媽媽們對於寶寶護理應該注意些什麼呢？

1

寶寶「秋凍」要適宜

「凍」不只是少穿衣。秋凍的目的在於讓身體提前適應冷空氣的來襲，增強機體的禦寒能力，防止冬天風寒侵襲導致感冒，如果一味的不給寶寶增添衣物，導致感冒，就是得不償失了。

除了衣物的增減，還可以讓寶寶用冷水洗臉、洗手、喝25攝氏度左右的涼開水，通過循序漸進的引導，提高寶寶的禦寒能力。

不能只「凍」而不動。適當的體育鍛煉不僅可以讓寶寶在少穿衣服的同時感受不到寒冷，更可以提高寶寶的免疫力及運動能力；但是，在運動過後要注意添衣，防止寒風侵襲寶寶。

秋凍南北有差異。北方的秋涼來的要更早一些，早晚溫差也更大；南方的夏秋之交更加平緩，氣溫差異較小，寶寶的衣物也應適當根據當地氣溫增減。

2

輔食選擇要得當

秋季要選擇滋陰潤肺、能提高免疫力的食物，對於寶寶的輔食選擇也要遵循這一原則。下面小鶴推薦幾道適合秋季的寶寶輔食供各位寶爸寶媽參考~

蛋黃玉米泥，蛋黃中富含鐵，玉米中有豐富的卵磷脂、鈣、磷等物質，都可以很好的提高免疫力。

什錦燴飯，可選用胡蘿蔔、香菇等時蔬，雞蛋、玉米粒等食材，營養豐富，味美可口。

冰糖燉梨，秋梨潤肺清熱、生津止渴，輔以冰糖，是一道適合寶寶的甜點。

3

心情舒暢很重要

秋天天干氣燥，很容易讓人觸景生情，心情浮躁。另外，科學研究也發現，讓人心情低沉的褪黑激素秋季分泌格外旺盛，同時還會降低甲狀腺素和腎上腺素的體內濃度，所以寶寶在秋季的心情格外容易低落。

要想讓寶寶開心起來，首先要注重平時的陪伴，寶寶跟家人在一起會有足夠的安全感，從而穩定TA的情緒；

其次不要隨意訓斥寶寶，寶寶的情緒很敏感，經常受到訓斥的寶寶容易喪失自信心；

最後，寶爸寶媽要注意的是讓寶寶多出去走走，增加運動次數，運動可以促進機體釋放多巴胺，讓人情緒高漲，心情愉悅。

>>> 寶寶的身心健康是每個寶爸寶媽的心愿，寒露過後秋風蕭瑟，花枯葉落，很容易讓人抵抗力下降、心情低落，但是，只要有寶爸寶媽的細心呵護和陪伴，寶寶的秋天依然可以生機勃勃，健康快樂！

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編輯| 雨媽

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