寒露以後這些人群需要格外養腎陽提腎氣

寒露以後這些人群需要格外養腎陽提腎氣

「寒寒樹棲鴉，露露水中花。」10月8日是節後首個工作日，也恰逢二十四節氣中的「寒露」。寒露處於秋冬兩季交替的時節，此時北方已呈深秋景象，而南方也秋意漸濃。天氣轉冷，空氣乾燥，合理安排秋季衣食住行，與氣候變化相適應，這對於身體的養生保健十分重要。

腎臟的陽氣就是我們身體里的小太陽，溫煦我們全身，如果能量儲備不足，沒有足夠的氣血來禦寒，到了冬天就會很難過，怕冷，感冒也就來了。

這些人群需要格外養腎陽：一貫手腳冰涼、怕冷；乏力，常覺得疲累的人；足跟冷痛；下肢浮腫（小腿很粗）；黑眼圈；容易脫髮；腰腿酸軟無力等。

講醫堂的健康管理師給大家分享抬腳跟提腎氣的方法

這是最簡單的養護腎經的方法。地鐵上，工作間隙，可以隨時進行。

腳跟抬起，直到你的腿酸到不能堅持，然後輕輕砸到地上，感覺到一定的震感。如此抬起—放下—抬起—放下，連續做7下。一次可以多做幾組。

腎經起源於足部，抬抬腳跟就可刺激腎經，使腎經收納陽氣，改善手腳冰涼、容易疲乏等問題，同時還刺激了腳底的補腎大穴——湧泉穴。

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