國慶八天收假了，上班很頹廢的，看這！專治「假期綜合征」
國慶小長假就這樣過去了，在這長假里，你是三五好友相聚，還是舉家自駕出遊；是看山看水看風景，還是看人看劇看朋友圈，想必「十一」的朋友圈逃不出這三種主題，遊客照 | 美食 | 自拍，放眼望去，出行堵在路上，景區人從眾。假期就這樣過去了，秒懂你的國慶收假心情，收假啦，該上班嘍！
是不是總覺得
對噠~這感覺一直持續到今早，睡眼朦朧的和床鬥爭好久，終於成功從床上爬起，認命的洗漱好，出門上班。哎呀呀…要遲到了，快衝，為了全勤獎！！！
還好沖的快，最後一分鐘終於打上卡。為全勤獎喝彩！
收拾桌面，準備上班（然而我的內心是拒絕的）。好睏，好想睡覺。
堅持，再困也不能睡！堅持，馬上就下班了！堅持，下班倒計時，三小時……
終於下班了，回家休養生息，吃飯睡覺嘍~
更慘的7天魔鬼工作日接踵而至，對，你沒看錯，是7天！
是不是感覺生無可戀了~
淡定，小編為各位小夥伴們整理了幾條妙招，專治「假期綜合征」。
1、提前做好計劃，勿遲到。假期結束後，上班最好不要遲到，不然會影響你在公司的形象，尤其是領導會認為你沒把公司放在眼裡，這對你以後的工作發展很不利，所以要提前計劃和安排好行程。
2、飲食定時，營養均衡。飲食上要多喝茶，多吃水果，多吃點清淡的東西，如新鮮的綠葉蔬菜、稀飯、麵條、燕麥粥、素餡餅、紫菜湯、現榨的果蔬汁等，不要吃難以消化的油膩食物。清淡的食物都具有良好的「清火」作用，有助於「不堪重負」的胃腸道得到一定的休息和調整。
3、及時調整作息時間。節假日大睡特睡、或者通宵達旦瘋玩的人不在少數。在小長假結束時，睡前最好泡泡腳，可以消除身體疲乏，有助睡眠。睡覺時間要比正常上班的時候提早一些。
4、全身按摩，放鬆肌肉。過量的體力運動使肌肉群產生乳酸堆積，按摩有助於乳酸儘快被血液吸收並代謝。用手捏或用拳頭輕輕敲打小腿、大腿及手臂、雙肩，能使肌肉得到放鬆。
5、運動調整精神狀態。假日期間，有些吃貨終日宅在家裡，運動減少，會讓人變得「懶懶的」。收假後，可以進行有氧運動，比如慢跑、游泳，可以幫助身體消耗一些能量，重新獲得元氣。
6、聆聽音樂，讀書閱報。閉目養神、聆聽舒緩一些的輕音樂、讀書閱報等方式調整自己的身心。多看一些圖片、圖像等東西，也有助於大腦神經系統的恢復，這些都可幫助自己儘快進入正常工作狀態。
7、前三天不宜安排高強度工作。一收假就投入到緊張的工作計劃中，這會增加焦慮感，加劇節後綜合症的癥狀。上班前三天，盡量安排一些計劃性、交流性質的工作，可以給自己一個緩衝調整的時期。
8、把上班後要做的事列個清單。清單最好記在筆記本上，上班後可以按清單逐項完成。
