注意！電腦狂躁症正在嚴重入侵你的生活

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據說一種新型的病症——電腦狂躁症，正在全世界流行。病症表現為：因為電腦忽然出現故障，而瞬間暴走，變得沮喪暴躁，甚至把滑鼠或鍵盤拋出窗外。

電腦狂躁症是一種因電腦故障後出現的狂躁情緒，而這種情緒需要有一種發泄窗口，那麼我們該如何應對這個狂躁症呢？緩解這個疾病的方法有哪些，新生名詞如何理解呢？

電腦狂躁症的病症

白領一族正悄然遭受一種叫「電腦躁狂症」的折磨，不少白領人士的病情還十分嚴重。心理專家認為，這是現代人過分依賴高科技產品的負作用之一。

1.對電腦莫名其妙地大動肝火，破口大罵，進而「拳打腳踢」，把滑鼠和鍵盤亂砸亂扔。

2.部分人還會不分青紅皂白地把氣發泄到同事和客人身上，常常讓人家感到自己「發神經」。

3.而少部分人則表示當電腦出現問題時，會突然感到口乾舌燥，精神緊張恐慌，本該輕易解決的小問題卻不知所措，突然間不明白該怎樣下手。

如果你有上述癥狀的話，你可能已經患上「電腦躁狂症」。醫生解釋說，城市人因為生活壓力大，工作節奏快等原因，患神經官能症的比例很高。其實電腦躁狂症只是神經官能症的一種。

使用電腦的人在連續注視屏幕一個小時後就應休息一下。一般而言，這一病症容易發生在脾氣急躁的人身上，如果平時注意主觀上克制自己容易動怒的傾向，則發病的可能也會大大減小。

從辦公室流行的「電腦狂躁症」中，人們應更多地思考人與電腦等現代技術間的關係，並正視技術帶來的負面效應。人失去了對電腦的主宰能力而相反被電腦所控制，這是導致「電腦狂躁症」所表現出來的焦慮和沮喪的深層心理病因。對『個人和工作造成的不良影響來說，「電腦狂躁症」對辦公一族的危害已到了不容忽視的程度。

電腦狂躁症的緩解方法

1、留意異常行為

躁狂症患者要多加註意自己的行為，盡量不要去人多的地方，因為越熱鬧越會使得自己的興奮程度越高，病情就會惡化。家人要多關注患者的行為，不要讓患者去傷害自己，也不要讓患者去傷害別人。就算患者不聽話也不能用體罰來對待，要學會諄諄善誘。

2、飲食調理

躁狂症患者要多加註意自己的飲食，不要因為自己的忙忙碌碌而廢寢忘食，也不要經常性地暴飲暴食，同時還要注意自己的因為衛生，不要吃一些不良的食品。另外盡量不要飲用含有酒精、咖啡因等刺激性的飲品，避免引發相關的癥狀的出現。

3、提高個人修養

躁狂症的發病通常是不受本人控制的，這跟他們平時的一些品質習慣也是有很大的關係的，因為患者大多數都是一些脾氣暴躁、霸道、易衝動的人。所以，該病症治療就要從提高自身個性修養開始，讓自己養成良好的心性和品質，戒驕戒躁，讓情緒總是處於一種穩定、安靜的狀態。

4、心理暗示法

暗示是一種心理現象，有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳是，如果對自己採取消極暗示，只會「雪上加霜」，更加煩躁。這時候，應該對自己採取積極暗示，告誡自己是正常現象，烏雲總會散盡，同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能夠緩解心理壓力。人們常說「阿Q精神勝利法」，從心理學的角度，實際上就是一種積極的心理暗示。

5、運動釋放法

如果說前面三種方法是「精神療法」，那麼這一種就是「物質療法」了。通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。心情煩躁時，不妨到操場上跑幾圈，打一場球，出一身汗，心情自然也就得到放鬆了。所謂「生命在於運動」也是說的這個道理。

電腦狂躁症的預防